Mnogi pojedinci zamišljaju da je ishrana organskim proizvodima najbolji odgovor za brzo smanjenje telesne težine. Rashlađuje nas u vrućim danima, ispunjava nas i daje puno vitamina i minerala. Ipak, Saa Pleevi, poznatiji kao dr Filgud, tvrdi da jedenje previše voća može učiniti da se ugojimo. “Voće koje ima nizak glikemijski indeks su borovnice, maline, kupine i ribizle”, piše Mondo.rs. “Dobili smo potpuno suprotan rezultat umjesto da primijetimo nekoliko kilograma manje.” Sadrže vodu i vlakna. Voće je dobro za vas, ali ako ga jedete previše se debljate. Masti i šećer su glavni izvori holesterola i triglicerida. “Možete se udebljati na voću ako jedete više nego što je potrebno, a možete smršaviti na masnom mesu ako jedete manje nego što je potrebno”, objašnjava dr. Philgood u televizijskoj emisiji “150 minuta”, dodajući da voćna dijeta je najveća greška.
„U slučaju da jedete borovnice, kupine ili maline, dva poluzatvorena skromna grozda su adekvatan komad. Dvije breskve, jedna banana i kriška lubenice ako su breskve. Vode, međutim, ima u izobilju. Ima hranljive materije,vlakna,fruktozu secer.Malo je rezultat previse jedenja.Ognjen drugar iz Banja Luke jede samo voce i lubenicu.Pojede 15 kilograma lubenice a 100 grama ima 30 kalorija!15 kilograma je 4.500 kalorija! Naravno, dobija na težini”, objašnjava dr Filgud.
U ovom slučaju lubenica postaje čisti šećer.
“Saharoza je u kocki šećera. Sastoji se od glukoze i fruktoze, dva različita šećera. To je kao da pojedete šaku ovih kockica šećera kada jedete lubenicu. On čak ni voće ne jede. Ognen je započeo voćnu dijetu u kojoj konzumirao je 15 kilograma lubenice, 1 kilogram breskve i cijeđenih sokova. Tvrdi: “Zato što nisam smršavio, jedem samo voće”, a dnevno troši 7.000 kalorija. da bi jeo jagnjetinu, mast, krompir i lubenica kao zaslađivač nakon.Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, obroci bi trebali biti razdvojeni najmanje tri sata.Dr. Philgood navodi idealnu ishranu za vrućinu:
“Pijte čajeve tokom celog kasnog proleća. U trenutku kada se hidrirate, samo se znojite, a čaj je znatno poboljšan za hidrataciju. Jedite puno svežih salata ljeti i začinite ih maslinovim uljem. Jedite složene škrobove, pirinač celog zrna , raženi hleb, proteini, riba, sirevi. “Dr. Philgood predlaže mliječne proizvode s niskim udjelom masti, kao i meso s niskim udjelom masti poput ćuretine i piletine.”