Možda je to glavni pokretač vaše brige!
U slučaju da ste učinili sve to da biste skinuli kilograme, smanjili ste svoje zalogaje, potpuno ste oprezni u pogledu vrste hrane koju unosite u tijelo, a masnoća nikad ne omekša, možda je sada idealno vrijeme da posjetite specijalista.
Razlog za ovo stanje može biti nesretan kapacitet štitnjače, točnije hipotireoza, ili sporo kretanje organa štitnjače često potiče debljanje, ili remeti smjernicu tjelesne težine. Organ štitnjače je značajan organ koji proizvodi kemikalije svjesne, zakopane alia, za kontrolu probave značajnih upozorenja za oprez.
Bez obzira na razvoj, znakovi da nešto nije u redu s ovim organom su:
začepljenja
tuga
problema s ustajanjem
proćelav
hladne noge i ruke
osjećaj umora
Hipotireoza se događa zbog izostanka joda u rutini prehrane, Hashimotov tireoiditis, ali dodatno liječenje hipertireoze. Najčešće se događa kod žena starijih od 60 godina, no dijagnoza kod mlađih osoba je sasvim očekivana. više omega-3 nezasićenih masti, vitamina B kompleksa, joda, selena, željeza…
Od vitalnog je značaja jesti dosljedno i izvore hrane s niskim do srednjim glikemijskim rekordom – žitarice s niskim udjelom masti probiotički jogurt i cimet. Režim prehrane treba uskladiti u pet do šest večera tijekom dana. Među večerama su dopušteni međuobroci: 3 bloka tamne čokolade prije ranog poslijepodneva i porcija skromne hrpe badema u ranim večernjim satima.
Propisano je uz svaku večeru jesti malo proteina, kako bi se zadovoljila glad, a najbolji izvori su riba, povrće, zob, orašasti plodovi i bjelanjci. Povećajte unos različitih vrsta hrane bogate sredstvima za prevenciju raka, kao što su borovnice, trešnje, cikla i rajčica. Držite se podalje od onih koji ometaju rad štitnjače, kao što su brokula, kupus, pršut, cvjetača, kelj, špinat, soja i kikiriki.
Uobičajeni stvarni rad dodatno je propisan za podizanje razine kemikalija zadovoljstva serotonina i endorfina, ali uz animiranje ciklusa mršavljenja i konzumiranja masti.