Mahunar se smatra “prezrenom” hranom koju mnogi pojedinci mogu bez jesti, ali bi mogli promijeniti svoje gledište kada shvate da vrlo kvalitetna hrana ima različite prednosti za tijelo.
Futrola sadrži vitalne suplemente koji vas mogu zaštititi od specifičnih zdravstvenih stanja, a dodatno pomaže pri gubitku dodatnih kilograma. Bitno je shvatiti da jedinica ne sadrži kolesterol. Uprkos činjenici da je našim telima potrebno malo holesterola za razvoj zdravih ćelija, povišen holesterol može dovesti do stvaranja masnih zaliha na putevima snabdevanja. Ovo može smanjiti protok krvi u srce i veliki mozak i uzrokovati kardiovaskularno zatajenje ili moždani udar, upozorava stranica “HealthLine”.
Jedna šolja sirovog boranija sadrži 2,7 g vlakana, dok kuvana boranija sadrži 4 g vlakana, od kojih su neka rastvorljiva. Ta rastvorljiva vlakna mogu pomoći u smanjenju LDL-a, ili takozvanog ‘strašnog holesterola’, i svih nivoa holesterola.
Osim toga, jedinica štiti srce jer smanjuje naprezanje cirkulacije i smanjuje pogoršanje. Konkretno, American Heart Affiliation propisuje do 1.500 mg soli svaki dan za idealno zdravlje srca, a mahune obično imaju malo natrijuma – jedna šolja ima samo 6,6 mg. Prekomjerna količina soli u režimu ishrane ubrzava puls, što je povezano sa proširenim rizikom od koronarne bolesti i moždanog udara.
Štaviše, jedinica je bogat izvor nutrijenata A, C i K, kao i folne korozije, što je posebno značajno za trudnice.
Mnoga ispitivanja su dodatno pokazala da mnoge vrste biljne hrane, na primer, boranija mogu da smanje rizik od debelosti, dijabetesa i koronarne bolesti, prenosi “Zadovodna.rs”.
Pasulj je hrana koja je odličan partner u mršavljenju, s obzirom da jedna šoljica ovog novog povrća ima samo 31 kaloriju, u osnovi nema masnoće i samo 3,6 grama šećera, tako da je veličanstvena odluka za one koji se moraju riješiti dodatnih kilograma. .
Tekst: Beautiful&Happy