Mono dijeta je vrlo jednostavna dijeta u kojoj birate samo jednu namirnicu ili hranu iz iste kategorije za svaki obrok koji jedete tijekom dana. Prema onima koji zagovaraju ovu dijetu, ona čini mršavljenje bez napora.
Naranče, jaja i kupus popularni su izbori, a odabir jednog čini planiranje obroka jednostavnim. Suprotno uvriježenom mišljenju, monodijete se mogu pridržavati samo ograničeno vrijeme. Svatko tko ga slijedi dulje vrijeme izlaže se riziku od razvoja zdravstvenih problema. Tijelo može izgubiti određene hranjive tvari ako se određena hrana ograniči. Osim toga, visoke koncentracije nekih sastojaka mogu predstavljati prijetnju. Na primjer, neke dijete preporučuju banane jer sadrže puno kalija koji može štetiti srcu.
Stoga je temeljna ideja monodijete pridržavati je se svega nekoliko dana, a za to vrijeme će, vjeruje se, prestati nadutost i poboljšati metabolizam. S druge strane, tijelo ne treba toliko kalorija jer hranjive tvari bolje se apsorbiraju.
Ako želite isprobati monodijetu, među namirnicama koje se preporučuju su krumpir, jabuke, jaja, mlijeko, kruške, lubenica, čokolada i grejp. “Mono obrok” u kojem se koristi jedna vrsta hrane je najblaža varijanta. Nutricionisti kažu da je najvažniji podatak da ljudi vole monodijete jer ih je lako slijediti.
Kao rezultat toga, ako želite da dijeta djeluje, neka bude što lakša i uživajte u procesu kupnje i kuhanja hrane.