Budući da se u hrani ne morate previše odricati, japanska dijeta s bananama vrlo je popularna u cijelom svijetu.
Budući da nemamo snage i odlučnosti da ustrajemo kada nas iscrpi glad, često odgađamo rađanje djece. Zbog toga je bitno odabrati one koje nisu pretjerano radikalne. Budući da nema razmaženosti, japanska banana dijeta dobro je… svidio se.
Banane i mlaka voda za doručak uvijek su dobra ideja jer ubrzavaju metabolizam. Svako jutro za doručak pojedite jednu ili dvije banane, a ručak i večeru jedite raznolike.
Jelovnik za japansku banana dijetu prvog dana: salata od kupusa i juha od povrća.
Večera: 100 grama belog pilećeg mesa, sa salatom po izboru.
Ručak 2. dan: Salata i špinat s rižom
Večera: Komad integralnog hleba, 100 grama ribe i salata.
Ručak trećeg dana: salata od svježe repe i 50 grama tjestenine s umakom od rajčice.
Večera: Govedina na žaru težine 70 grama, integralni kruh i četvrtog dana salata paradajz salata i pirjano povrće.
Večera: Salata po izboru, pileći bataci bez kože.
Ručak petog dana: Salata po izboru i fiš paprikaš
Večera: 100 grama zelene salate i puretina.
Ručak šestog dana: Salata sa svježim krastavcima i juha od povrća.
Večera: salata od puretine ili piletine na žaru.
Sedmi dan, doručak: pirjane gljive sa rižom.
Večera: salata od rajčice i grilovanog povrća.
Iako dijeta nije jako stroga, prije njezine primjene trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom. Tijelo može doživjeti potres kao rezultat svakog naglog smanjenja kalorija.
2022-11-02