Jedite dobro i vježbajte dovoljno za održavanje normalnog krvnog tlaka. Visoki krvni tlak može uzrokovati razne srčane i druge bolesti, stoga ga nemojte olako shvatiti. Nedvojbeno je da je visoki krvni tlak jedan od čimbenika rizika za srčani udar te zatajenje bubrega i srca.
Hipertenzija se definira kao krvni tlak koji je stalno povišen iznad “normalnog” krvnog tlaka osobe ili iznad 140 sistolički (tlak koji nastaje kad srce kuca) ili 90 dijastolički (tlak koji nastaje kada srce miruje). Ovdje ćemo vam dati koristan trik za ublažavanje pritiska. Dvije su točke koje imaju koristi od masaže.
Od iza ušne školjke do sredine ključne kosti nalazi se prva točka ili linija. Morate gladiti tu liniju rukom gore-dolje, jedva je dodirujući vršcima prstiju—nemojte pritiskati ili masirati. Piše alo.rs, ovo ponovite 10 puta na jednu i 10 puta na drugu stranu.
Druga točka: Nalazi se pola centimetra u smjeru nosa i nalazi se u razini ušne resice. S obje strane lica vrhovima prstiju masirajte ovu točku jednu minutu.
Pritiskajte, ali ne previše. Kritično je da sada osjećate pritisak. Ova bi vam metoda mogla koristiti. Ali ne zaboravite se držati pod kontrolom jedući i krećući se.