Stručnjaci za prehranu slažu se da je jutarnji obrok glavna večera u danu, ali nije bitno šta ćemo tada jesti, u tom trenutku. Ovisno o vašoj odluci, možda ćete moći zadržati željenu figuru ili se udebljati, a da ne shvatite šta nije u redu.
Prema eatthis, postoje određene namirnice za koje nikada ne bismo smatrali da se goje jer vjerujemo da su zdrave. Kajgana, osnovna namirnica za doručak za mnoge, jedno je od njih.
Od neke važnosti, stručnjaci podsjećaju da su jaja zaista zdrava i da su fenomenalan izbor za svakog pojedinca koji treba da skine kilograme. Oni nas dugo zasiću, dobar su izvor proteina, malo kalorija i hranjivih sastojaka kojih nema u mnogim drugim namirnicama.
Kada umutite jaja od nule koristeći puter ili puno ulja, nastaje problem.
Za doručak ćete unijeti nekoliko stotina kalorija više ako, na primjer, u jaja dodate puter, ne vodeći računa o tome koliko putera zapravo dodajete. Prema nutricionistima, u praksi se pokazalo da pojedinci koji to uoče lako gube na težini kada eliminišu puter.
Stoga, jaja ne treba isključiti iz prehrane; sve što je potrebno tokom pripreme je lagani premaz ulja u tiganju. Tako nećete pretjerati s kalorijama, a imat ćete izvanredan doručak.
(Kurir.rs/Zadovolna.rs)