Infarkt miokarda je jedan od najčešćih uzroka smrti u našoj zemlji, a tokom letnjeg perioda stručnjaci upozoravaju da je rizik od srčanog udara znatno povećan. Iako postoji niz faktora koji mogu dovesti do infarkta, jedan od najvažnijih je stres.
Stres pokreće lučenje adrenalina, što može uzrokovati grčenje krvnih sudova i na taj način doprineti srčanom infarktu. Kardiolog Višeslav Hadži-Tanović navodi primer mladog pacijenta od 20 godina koji je, iako zdrav, doživeo srčani udar nakon emotivnog stresa izazvanog prekidom veze. Ovaj ekstremni stres uzrokovao je spazam jednog krvnog suda srca, što je dovelo do nedostatka kiseonika i hrane za srčani mišić i, konačno, do infarkta. Srećom, pacijent se oporavio bez trajnih posledica.
Kako bi se smanjio rizik od srčanog infarkta izazvanog stresom, preporučuju se sledeće preventivne mere:
1. **Smeh:** Redovno se smejte jer smeh opušta krvne sudove i smanjuje stres. Pozitivne situacije, vicevi ili vesela društva mogu značajno doprineti smanjenju svakodnevnog stresa.
2. **Verovanje u rešenje:** Imajte veru da ćete pronaći rešenje za probleme s kojima se suočavate. Pozitivan stav može poboljšati metabolizam i pomoći u neutralizaciji štetnih slobodnih radikala.
3. **Fizička aktivnost:** Redovna umerena fizička aktivnost poput šetnje, vožnje biciklom ili plivanja poboljšava metabolizam i pomaže u eliminaciji štetnih materija iz organizma, što smanjuje rizik od srčanih oboljenja.
4. **Muzika i ples:** Slušanje omiljene muzike ili ples takođe može opustiti krvne sudove i poboljšati cirkulaciju, što je korisno za zdravlje vitalnih organa.
5. **Pravilna ishrana:** Ishrana bogata voćem, povrćem i ribom, koji su izvor vitamina C, minerala i antioksidanasa, važna je za održavanje zdravlja srca i krvnih sudova.
Ove jednostavne navike mogu značajno doprineti smanjenju stresa i smanjenju rizika od srčanih problema kao što je infarkt miokarda.