Postoji metoda za dobivanje dodatnog ispunjenja od manje hrane
Biljka koja smanjuje želju, uz to je neupitno zdrava. Dodavanjem zelene ljute biljke u hranu možete povećati osjećaj sitosti i suzdržati se od uživanja, kaže ruska nutricionistica Tatjana Zaletova.
Pojedinci koji istinski cijene hranu i jedu u svakom slučaju, kada sada nisu proždrljivi, općenito su debeli. Kako je navela, dražestan osjećaj sitosti može se poboljšati dodavanjem okusa u režim prehrane.
“Primarno opravdanje za gutanje često je povezano s načinom na koji je hrana najučinkovitije dostupan izvor užitka. Ipak, postoji metoda za dobivanje dodatne radosti iz manje hrane. Da biste to učinili, jednostavno dodajte mentu u hranu ili piće,” rekla je Tatjana Zaletova.
“Osjećaj ispunjenja koji imamo kada dobro jedemo nastaje na temelju toga što naše tijelo luči jednu od kemikalija zadovoljstva – endorfine. Metvica sadrži tvar koja potiče dolazak te kemikalije”, dodaje nutricionistica.
“Mentovina sadrži prirodno ulje koje ima tvar mentol. Jedna od prednosti mentola je što potiče stvaranje i dolazak endorfina. Ova kemikalija ima značajnu ulogu u upravljanju našim mentalnim sklopom, a “pouzdana” je za osjećaj Sitost. Posljedično, kada jedemo mentu, naš um reagira, postoji sklonost da nam se dogodila neka euforična i lijepa prilika. To može zamijeniti osjećaj ushićenja kada pojedemo tonu.”