Magnezij je značajan za tako bezbrojne temeljne fizikalne procese, a njegov nedostatak je zarobljen u tako bezbrojnim bolestima da su znanstvenici stalno iznova priznavali magnezij zbog njegove sposobnosti da riješi ili djeluje na razne probleme. Imate li toliko uvjerljiv impuls za slasticama da biste radije vikali? Je li vas u bilo kojem trenutku u odmoru probudila užasna muka kao mišićni napad? Ili s druge strane, bez obzira što pokušavate, općenito imate poteškoća s odmorom? Ako je tako, postoji izvrsna prilika da ne dobivate dovoljno magnezija. Nutricionisti često aludiraju na magnezij kao “keca” među mineralima, budući da on utječe na 300 različitih enzimskih ciklusa koji pomažu vašem tijelu da pravilno radi.
Svaka stanica u ljudskom tijelu zahtijeva dovoljno magnezija, u svakom slučaju trune. Čvrste kosti i zubi, prilagođene kemikalije, zdrava zabrinjavajuća i kardiovaskularna struktura, dobar rad detoksikacijskih puteva i mnogo više se oslanjaju na odgovarajuću količinu magnezija u stanicama. Osjetljiva tkiva koja sadrže najviše pažnje vrijedne konvergencije magnezija u tijelu uključuju um i srce – dva organa koji proizvode tonu električnih pokreta i koji mogu biti posebno osjetljivi na nedostatak magnezija.
Magnezij je značajan za tako bezbrojne temeljne fizikalne procese, a njegov nedostatak je zarobljen u tako bezbrojnim bolestima da su znanstvenici stalno iznova priznavali magnezij zbog njegove sposobnosti da riješi ili djeluje na razne probleme. Trenutačno je niz problema koji imaju neposrednu i potvrđenu vezu s tekućim i intenzivnim nedostatkom magnezija dugačak i uključuje brojne bolesti čija standardna klinička terapija obično nije usmjerena na nedostatak magnezija.
Magnezij se koristi u tijelu za neke vrste puteva detoksikacije i neophodan je u ravnoteži štetnih tvari, pretjerano kiselih okolnosti koje se događaju u tijelu i u zaštiti od teških metala. Preuzima ključnu ulogu u zaštiti tijela od navale univerzalne sintetike koju je napravio čovjek. Glutation, stanično pojačanje koje tijelo normalno stvara i detoksifikator koji, uz ostalo, eliminira živu, olovo i arsen, treba magnezij za svoju mješavinu. Prema Marku Sircusu, u knjizi Transdermal Magnesium Therapy, nedostatak magnezija proširuje razvoj slobodnih revolucionara u tijelu i “uzrokuje potrošnju glutationa, s kojom ne možemo upravljati u svjetlu činjenice da glutation štiti tijelo od štete koju uzrokuje pušenje cigareta, izloženost radioaktivnom zračenju, kemoterapija bolesti i otrovne tvari poput pića i gotovo sve druge stvari.”
U trenutku kada je naše tijelo bogato magnezijem (što je kompenzirano u odnosu na zalihe raznih minerala), zaštićeni smo od utjecaja teških metala i poboljšanja povezanih neuroloških bolesti. dr. Carolyn Dean stoga ima smisla da “istraživanje pokazuje da obilne zalihe magnezija štite sinapse od opasnih utjecaja aluminija, berilija, kadmija, olova, žive i nikla. Dodatno shvaćamo da niske razine magnezija u cerebrumu pridonose izjavi da teški metali u umu, što proglašava Parkinsonovu i Alzheimerovu bolest. Čini se da se ti metali bore s magnezijem za odjeljak u sinapsama. U slučaju da je zaliha magnezija mala, metali imaju puno lakši pristup.”
“U malom probavnom traktu također postoji rivalstvo u zadržavanju metala. U slučaju da postoji odgovarajuća zaliha magnezija, aluminij se neće potrošiti.”
Da budemo konkretni, razna su istraživanja otkrila način na koji magnezij iz hrane, a ne kalcij (i neupitno ne fluor) stvara lak za zube tvrd poput stakla koji sprječava truljenje i tvrde i prilagodljive kosti. Bez obzira koliko kalcija jedete, vaši zubi mogu imati područja snage za njegovanje pod pretpostavkom da je magnezij dostupan u odgovarajućoj količini.
Nuspojave nedostatka magnezija
Imate li toliko uvjerljiv impuls za slasticama da biste radije vikali? Je li vas u bilo kojem trenutku u odmoru probudila uznemirujuća muka kao mišićni napad? Ili s druge strane, bez obzira na to što pokušavate, općenito imate poteškoća s drijemanjem? Ako je tako, postoji izvrsna prilika da ne dobivate dovoljno magnezija.
Nutricionisti često aludiraju na magnezij kao “keca” među mineralima, budući da on utječe na 300 jedinstvenih enzimskih ciklusa koji pomažu vašem tijelu da pravilno radi. Pratećih sedam znakova su pokazatelji da ne dobivate dovoljno ovog minerala.
1. Grčevi mišića.
Osobito one koje se izrađuju u prostoru listova. Do njih dolazi nekontroliranim povlačenjem mišića. Magnezij opušta mišiće, pa kad ga treba više u tijelu, javljaju se grčevi.
2. Problemi s odmorom.
Veliki broj pojedinaca po cijelom zrakoplovu
t imati poteškoće s kimanjem glavom ili probleme s odmorom općenito. Magnezij preuzima ključnu ulogu u radu vašeg središnjeg senzornog sustava. Bez odgovarajućih mjera ovog minerala, može doći do poremećaja spavanja. Dodatno, razina magnezija u vašem tijelu opada tijekom večeri, a to potiče nesretnu količinu i prirodu REM odmora, koji je zapravo najosnovniji ciklus odmora koji “ponovno uspostavlja” vaše tijelo i mozak.
3. Žudnja za čokoladom
Dom.
Dull čokolada sadrži istinski visok stupanj magnezija. Istini za volju, jedan čvrsti oblik sadrži oko 27% dnevne potrebe za ovim mineralom. Ozbiljna želja za čokoladom još je jedan znak da vam je potreban magnezij u tijelu. Vaše tijelo s vremena na vrijeme ima želje za onim što mu treba.
4. Nemir.
Magnezij je najimpresivniji mineral s obzirom na opuštanje. Pod pretpostavkom da se osjećate nemirno, to je obično rana nuspojava utjecaja nedostatka magnezija na vaš fokusni senzorni sustav. U trenutku kada se osjećate nemirno, 200 mg magnezija može vam pomoći da se opustite.
5. Hipertenzija.
Mnogi pojedinci ne mogu a da ne razmišljaju o tome zašto zapravo imaju hipertenziju, unatoč činjenici da slijede bolji režim prehrane. Magnezij bi mogao biti odgovor; Još jedna značajna sposobnost magnezija je da opušta i širi vaše vene. U trenutku kada tijelo treba magnezij, dolazi do jačeg suženja vena, što uzrokuje prisutnost hipertenzije. Dovoljan stupanj magnezija također pomaže u ravnoteži elektrolita. Neuravnoteženi elektroliti mogu uzrokovati hipertenziju.
6. Sporadični otkucaji srca.
Sve veći broj osoba potiče aritmiju, koja se najčešće liječi lijekovima. Vaše srce je čvrst organ, a zakonit rad kardiovaskularnog okvira oslanja se na magnezij. U slučaju da nema dovoljno magnezija u tijelu, to utječe na rad srca – ono se ne može stezati i odmotati na odgovarajući način, što može utjecati na njegovo nepredvidivo lupanje.
7. Blokada.
Pod pretpostavkom da redovito imate blokadu, ovo je još jedan znak da vam je potreban magnezij u tijelu. također, s niskim udjelom magnezija, dolazi do ozbiljnijih gastrointestinalnih stezanja, što utječe na lošu obradu hrane. Magnezij ne samo da utječe na odvijanje probavnog trakta i proizvodnju normalnog rada crijeva, već dodatno čini osmotsku razliku – magnezij “povlači” vodu u probavne organe, opuštajući stolicu.
Izvori magnezija u hrani
Pod pretpostavkom da su poljoprivredni tereni dovoljno uronjeni u minerale, zeleno zeleno povrće, sjemenke, orašasti plodovi i cjelovite žitarice vrlo su značajni izvori magnezija. U svakom slučaju, određena divlja čeprkanja doista strše, poput korova (860 mg na svakih 100 grama) i drača (529 mg na svakih 100 g) i daju razne održive i hranjive prednosti u prehrani ljudi i stvorenja, uglavnom zato što njihove visoke mineralne tvari. Zeleni rast, zastarjeli stanovnici oceana, sadrži vrhunske razine kao i većina oceanskih biljaka. Podsjetimo se da su neprestano prekriveni odgovorom čiji je treći najzastupljeniji mineral magnezij. Nadalje, jedinstvena, prirodna oceanska sol je uistinu važan izvor magnezija, uz manje elemente.
Nažalost, teško je opskrbiti tijelo odgovarajućom količinom magnezija, čak i s pouzdanim ravnomjernim, potpunim režimom prehrane. Ono što je najvažnije, trenutna poljoprivredna praksa podržava opću upotrebu NPK komposta (dušik, fosfor i kalij). I kalij i fosfor su protivnici magnezija u prljavštini, a na vapnenačkim tlima uzrokuju ukupnu odsutnost magnezija (prisutni magnezij je vezan i prema tome nedostupan usjevima). Na pjeskovitim ili zemljanim tlima koja su slabo kisela, u mnogim slučajevima postoji stvarni nedostatak magnezija jer se magnezij isušuje iz prljavštine i stoga je dodatno nedostupan za prinos. Ovo prelijevanje također se događa zbog korozivnog pljuska. Magnezij je vjerojatno jedan od najiscrpljenijih minerala u obradivim tlima. Da dodamo sol ozljedi, neprestano se upoznajemo s novim križnim vrstama koje su reproducirane kako bi preživjele na ovim mineralno dreniranim tlima. Očito, kad stvorenja ili pojedinci jedu mineralno nesretne prirodne proizvode, to će na kraju izazvati bolest. Iako bi prirodno razvijene žetve trebale biti bolje uložene na zdravlje, to općenito nije situacija i dok ne znate kako vaš rančer obnavlja minerale u svojim poljima, plaćate svojim blagostanjem.
Magnezij i različiti dodaci smanjeni su ili izgubljeni iz prirodnog proizvoda nakon žetve rukovanjem, hlađenjem, transportom i kapacitetom, bez obzira na to je li ovo mnoštvo koraka završeno “točno”. Odlaganjem artikla u hladnjak nekoliko dana nakon kupnje, nedostatak dodataka se nastavlja, bilo da