Marija Staji, nutricionistica, donijela je opsežan popis namirnica koje potiču mušku plodnost.
U današnje vrijeme pitanje rađanja djece postaje sve češće. Ima različite učinke na muškarce i žene, a neuravnotežena prehrana nedvojbeno je jedan od mnogih uzroka. Marija Staji, nutricionistica, u emisiji “Na prvom mjestu” K1 televizije rekla je da broj spermija nije najvažniji faktor. Promjena načina života neophodna je svima koji žele povećati plodnost.
“Postoje određene namirnice koje utječu na mušku plodnost. Kvaliteta spermija jednako je važna kao i količina spermija. Uz pomoć hrane možemo promijeniti kvalitetu i oblik spermija, što je za začeće važnije od količine. Na problem kvalitete utječu muški sterilitet kao i način života poput pušenja, konzumacije alkohola, premalo tjelovježbe.Vrlo je važno spomenuti i odsustvo viška tjelesne masnoće.Marija Staji kazala je kako je važno promijeniti svoje navike, a najbolji način da to učinite je hrana koja je bogata antioksidansima.
Likopen, koji je odličan za količinu i kvalitetu spermija, nalazi se u rajčici. Što se tiče primjene likopena, prihvatljiva bi bila kuhana rajčica i mala količina maslinovog ulja. Može biti i novo, ali ovo je poželjno. Selen se nalazi u brazilskom orahu. Tri jezgre dnevno dovoljne su za održavanje muške plodnosti zbog svoje učinkovitosti kao antioksidansa. Nutricionist je izjavio: “Neki dodaci selena su također poželjni.”
Smanjite konzumaciju jedne vrste hrane.
“Također, naši orasi sadrže i korisne masnoće, koje su također vrlo važne, a odličan su izvor istih. Možete dodati i sjemenke koje su dobar izvor cinka, a dovoljne su i do dvije šake oraha. Vitamin C, koji se nalazi u crvenoj paprici, i cink su vrlo važni nutrijenti. Ne bi škodilo spomenuti i vitamin A kojeg ima u mrkvi, breskvama i marelicama, rekla je Marija i dodala:
“Prženu i prženu hranu treba izbaciti, a praksa je pokazala da muškarci imaju jako dobre rezultate kada promijene način prehrane, dovoljno spavaju i piju dovoljno vode. Jogurt treba piti, ali studije pokazuju da bi muškarci trebali izbjegavati proizvode s manji udio masnoće od punomasnog Osim toga, smanjite unos roštilja, mesa i masne hrane Otkrila je da je folna kiselina, koja se može pronaći u slanutku i drugom zelenom lisnatom povrću, povezana s muškom plodnošću, kao i ženskom plodnost.nutricionist.