Kalijum učestvuje u garantovanju korozivne bazne ravnoteže u telu, radu mišićnih i nervnih ćelija, srčanim sposobnostima, sposobnostima bubrega… Jasno rečeno, naša energija se zaista oslanja na nivo kalijuma u telu.
Mišićni grčevi, mentalna zamagljenost, razdražljivost i srčane patologije uzrokovane su nedostatkom kalija. Letargija i umor mišića očigledni su simptomi nedostatka kalija.
Za pretvaranje šećera u krvi u glikogen, koji se koristi za skladištenje šećera u mišićima i jetri, potreban je kalij. Nedostatak kalija uzrokuje smanjenje količine glikogena koje se odlaže. Budući da glikogen služi kao izvor energije za mišiće, u njegovom nedostatku osjećat ćemo se uspavano i umorno.
Bubrezi će kroz bubrege neprestano izbacivati obilje natrijuma iz tijela, međutim s natrijem će isto tako izbacivati kalij. Međutim, doći će i do oštećenja bubrega ako tijelo nema dovoljno kalija.
Bubrezi su odgovorni za prisustvo kalijuma u organizmu, posebno u slučaju da nedostaje njegova supstanca. Na kraju dana, bubrezi ne mogu da eliminišu natrijum iz organizma u slučaju da u organizmu nema dovoljno kalijuma. Nakon toga, tijelo agregira natrijum i vodu u izobilju, što izaziva ekspanziju pulsa.
Namirnice koje sadrže kalijum:
sok od krompira, sok od šljive, sok od šargarepe, sok od belog pasulja, sok od paradajza, jogurt, paradajz pire, banana, kukuruz i karfiol
Iscrpljenost
Nedostatak
Grčevi
Tuga
Bolest i otezanje
Problemi s ritmom srca
Konzistentan osjećaj žeđi
Zvonjenje u ušima
Nelagodnost