Mjerenja su pokazala da do 5 milijuna pojedinaca u SAD-u ima loše učinke umjerene do ekstremne vrste sindroma nemirnih nogu (RLS).
U nastavku pogledajte koje su nuspojave
– Muka u stopalu
– Trnci
– Neukusna nagnutost u nogama
– Žudnja za otresanjem nogu
Obično su nuspojave ozbiljne tijekom večeri. Ovo svakako nije ozbiljna bolest, ali može utjecati na osobno zadovoljstvo i sposobnost izvođenja svakodnevnih vježbi.
Uzroci
Postoje dvije vrste RLS nuspojava, esencijalne i neobavezne.
Bitne nuspojave su genetske, a razlog se nalazi u dijelu uma zaduženom za promatranje. Pomoćna struktura uzrokovana je specifičnim medicinskim stanjima, uključujući trudnoću, bljedilo, oštećenje rubnih živaca, oštećenje kapaciteta bubrega i degenerativne bolesti kralježnice.
Štoviše, ovo se stanje može dogoditi s vremena na vrijeme zbog upotrebe određenih lijekova poput antidepresiva, antipsihotika i nepotrebne upotrebe espressa, alkoholnih pića i nikotina. Uglavnom, kakav je nalaz prema kliničkoj slici. Testovi istraživačkog centra zahtijevaju pregled krvne slike, hormonskog statusa i rada bubrega. Liječenje ovisi o rezultatima. Stručnjaci često preporučuju hranjive tvari, minerale, analgetike, sedative i određene aktivnosti.
Kako smanjiti nuspojave?
Nuspojave se mogu ublažiti istodobnim buđenjem i ustajanjem. Isto tako, stručnjaci preporučuju produženje prije odlaska na spavanje. Trebate sjesti na pod s ispruženim nogama i postupno uvijati područje prsnog koša, tako da na nekoliko trenutaka možete ispružiti ruke. Nadalje, možete vježbati jogu koja uključuje istezanje, duboko disanje i opuštanje. Pokušajte ne piti pića koja sadrže kofein, poput zelene ili tamne
RLS se također može dogoditi zbog nedostatka željeza i, u ovoj situaciji, trebali biste jesti varijante hrane bogate željezom poput crvenog mesa, suhih šljiva i cikle.
čaj od hibiskusa
Čajna mješavina
Učvršćenja:
– 1 žlica nasjeckanog kuka prirodnih proizvoda
– 1 žlica cvjetova kamilice
– Dio od litre vode s mjehurićima
– Ograničena količina soka od limuna
– 1 žlica meda
med
Upute:
Listove kamilice i šipka prelijte s malo mjehurića vode. Pokrijte i ostavite da odstoji par trenutaka. Smjesu procijedite i dodajte iscjedku limuna i med. Konzumirajte čaj nekoliko puta dnevno, a prije kimanja. čaj i espresso jer nepovoljno utječu na protok krvi i kvalitetu odmora.