Probava se usporava s godinama.
Zbog toga je neophodno redovito posjećivati specijaliste, biti dinamičan i jesti kvalitetnu hranu kako biste bili u najboljoj formi.
Predstavljamo vam četiri sklonosti dobrobiti koje mogu ubrzati probavu.
Promjena načina prehrane može pomoći vašoj probavi da ostane stabilna, čak i nakon 50. godine.
Kako starimo, probava se usporava, a potom može doći do povećanja težine. Predstavljamo četiri sklonosti koje vam mogu pomoći da probavu održite stabilnom.
1. Jedite ljutu papričicu
– Dodavanje pirjanih paprika vašim večerama može vam pomoći da ubrzate probavu – ima smisla dr. Lauren Manaker, spisateljica “The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook”.
Manaker ima smisla da spojevi u paprici mogu ubrzati probavu.
2. Đumbir u rutini prehrane
Kao što je naveo Manaker, pomoćnici đumbira troše kalorije. Dokazano je da korištenje đumbira djeluje umirujuće i povoljno utječe na dobrobit probavnog trakta.
Štoviše, đumbir je pokazao što sam može učiniti kao namirnica koja može pomoći u mršavljenju.
3. Žitarice
– Zob i druge cjelovite žitarice mogu pomoći ljudima da ubrzaju probavu – kaže Manaker.
Ako to slučajno pojedete, osjećat ćete se sitima, a pomoći će vam u trošenju kalorija.
Ova hrana održava pristojan sklad između “velikih” i “strašnih” mikroba u probavnom traktu.
4. Udjelite u čokoladi
Lauren ima smisla da jedenje dosadne čokolade može pomoći vašoj probavi.
– Prema posljedicama pregleda objavljenog u časopisu Molecules 2018. godine, pojedinci koji su svaki dan pili 2 grama tamne čokolade koja sadrži 70% kakaa iskusili su poboljšane učinke na probavu tijekom pola godine za razliku od osoba koje su istovremeno uzimale 2 grama čokoladnog mlijeka – kaže Manaker.