Praktički nema pojedinca koji bi mogao bez gledanja pristojnog filma sa posudom kokica
Osim što gledate filmove ili serije, kokice su lagana poslastica koju gotovo svi cijene. Idealne su za jelo i pragmatične, a često i zarazne, pa ih je teško zaustaviti dok brzo ne proradite zdjelu.
Dijetetičari u kliničkom glavnom panelu “Jedi ovo, a ne ono” pronašli su nekoliko pozitivnih, ali dodatno nesretnih rezultata jedenja kokica.
Vlakna i proteini
Kokice mogu biti važne za zdravu rutinu ishrane jer sadrže vlakna i proteine i mogu vas uroniti s manje kalorija”, kaže dijetetičarka Amy Shapiro. Konzumiranje kokica daje ugodan osjećaj hrskavosti, a možete pojesti ogroman dio bez BRIGE što imate unijeli prekomjeran broj kalorija ili dodali grama masti.
Dok se kokice proizvode od cijelog kukuruza i sadrže veliku količinu suplemenata, u slučaju da dodate puno margarina i soli, dodajete im kalorije. “
Može uzrokovati plinove i ispupčenje
“Kokice mogu uzrokovati plinove i ispupčenje”, kaže Amy. Ako je tako s vama, Shapiro predlaže da kontrolirate svoje zalogaje, grickate hranu i vodite računa o hidrataciji. “Kokice su izvrstan izvor vlakana; u svakom slučaju, bez dovoljno vode, dijeta bogata vlaknima može izazvati nelagodu i blokade”, naglašava dijetetičar.
“Kokice sadrže neku vrstu staničnog pojačanja koja se zove fenolna korozivna”, kaže Shapiro. “Ojačanja stanica pomažu u borbi protiv slobodnih ekstremista koji mogu uzrokovati oštećenje stanica.” Zapravo, istraživanje distribuirano na Sveučilištu Scranton otkrilo je da kokice sadrže više zdravih sredstava za prevenciju raka zvanih “polifenoli” nego produkti tla. Pregled je pokazao da količina polifenola u kokicama ovisi o 300 miligrama za svaku porciju.
S druge strane, instant kokice, na primjer, često sadrže trans masti, kao i uronjene masti, a često se nalaze u kokicama koje su gotove u mikrovalnoj pećnici. Dvije vrste masti su one koje biste trebali ograničiti u svojoj rutini prehrane.
