Ćelavost, umor i nedostatak mišića glavni su znakovi da vam nedostaje selena…
Selen je mineral koji je organizmu potreban u slijedu, ali bez njega se ne odvijaju uobičajeno značajni ciklusi povezani s našom probavom i općim stanjem. Od vitalnog je značaja za sjajno funkcioniranje neosjetljivog okvira, a zakonit rad organa štitnjače također se oslanja na njega.
Nedostatak selena može biti povezan s kardiovaskularnim bolestima, neplodnošću kao i mentalnom degradacijom. Trenutno se istražuje zamisliv posao selena u terapiji određenih vrsta malignih tumora. Hoće li u hrani biti dovoljno selena, od neke važnosti ovisi o tome ima li ga dovoljno u prljavštini u kraju u kojem živite i odakle općenito uzimate hranu.
Ako je tako, onda ćete pronaći selen u zelenom povrću, gljivama, sjemenkama, kao iu piletini i ribi koji se tamo razvijaju. U slučaju da ne, većina stručnjaka savjetuje uzimanje dodatka selena.
Bez obzira na oslabljen neosjetljiv okvir, možda ćete primijetiti nedostatak selena u slučaju da vam kosa opada, ako ste stalno iscrpljeni, osjećate nedostatak mišića. Parove koji imaju problema s plodnošću često se potiče da povećaju potrošnju selena.