Nakon 50. godine naše se tijelo definitivno mijenja, a kako bismo spriječili zastoj u probavi, želimo poboljšati određene sklonosti. Evo koje se vrste hrane posebno preporučuju damama
U slučaju da se približavate pedesetima, vjerojatno ste vidjeli da vam se tijelo tonu promijenilo, da više nikada ne možete jesti ništa što potajno poželite, da kilograme dobivate sve učinkovitije, a mršavjeti je znatno mučnije. Postoji nekoliko sklonosti koje biste mogli promijeniti, a povezane su s prehranom. Bez obzira na standardan aktivan rad, preporuča se da jedete varijante hrane koje su odlične za vaše tijelo kako bi bilo u najidealnijoj formi. Budući da se probava vraća sazrijevanjem. To potiče umor, debljanje, ćelavost… Promjena prehrambenih obrazaca može biti održiva metoda za jamstvo da vaša probava ostane stabilna.
Slijede 4 vrste namirnica koje bi se trebale naći na vašem tanjuru.
Stavite hranu ljute paprike
Dodavanje ljutih papričica vašim gozbama može pomoći u poboljšanju probave, pokazuju istraživanja. Pokazalo se da kapsaicinoidi koji se nalaze u ovom povrću imaju ključnu ulogu u održavanju metaboličkog blagostanja, posebno u pogledu smanjenja težine kod debelih ljudi.
Konzumirajte više đumbira
Ova izvanredna namirnica čini ublažavajuću razliku, smanjuje cirkulatorno opterećenje, stimulativno djeluje na gastrointestinalni rad i održava korak s glukozom u krvi. Stanična pojačanja koja sadrži bore se protiv posljedica oksidativnog pritiska i povratnog sazrijevanja. Prema istraživanjima, đumbir poboljšava termogenezu (potrošnju kalorija) što može pomoći u težini nesreće kod debelih osoba.
Jedite više zobi
Zob i druge cjelovite žitarice značajne su za održavanje dobre probave. Zob nas može dulje držati sitima i pomoći pri sagorijevanju kod stvarnog debljanja. To je zato što sadrži škrob koji se brine za velike mikrobe u probavnim organima, koji održavaju gastrointestinalnu ravnotežu. Zdravi probavni organi imaju ključnu ulogu u praćenju žudnje, osobito nakon 50. godine.
Samo naprijed i sudjelujte u opskurnoj čokoladi
Kao što pokazuju posljedice pregleda iz 2018., pojedincima koji su pili 2 g tamne čokolade koja sadrži 70% kakaa svaki dan bilo bi mudro probaviti glukozu dulje vrijeme u usporedbi s pojedincima koji su ispili 2 g čokoladnog mlijeka tijekom sličnog razdoblja . Kako god bilo, iako dosadna čokolada ima svojih prednosti, bitno je biti umjeren i jesti samo čokoladu sa 70% kakaa ili više. Što manje kakaa, to više šećera.