Otkako je manekenka Elle Macpherson rekla da koristi topljive vrste hrane za mršavljenje, nastala je prava pomama za pregledom ovih izvora hrane.
Antacidne vrste hrane prihvaćene su kao pomoć u održavanju opće dobrobiti tijela. Budite oprezni što jedete, ali najviše ono što jede vas.
Bilo kako bilo, u slučaju da vam treba mršavo tijelo poput El McPherson, zapamtite ove vrste hrane za svoju rutinu prehrane:
Avokado
Istraživanja su pokazala da režim prehrane bogat ovom namirnicom jamči pad ukupnog kolesterola za 8,2%. Također, avokado pomaže u ubijanju kisele hrane u želucu i doprinosi zadržavanju dodataka iz proizvoda tla.
Banane
Banane sadrže dvije bitne vrste vlakana: siguran škrob (koji se nalazi u nezrelim bananama i pomaže asimilaciju) i želatinu (koja sprječava bolesti debelog crijeva). Gotove banane sadrže hranjive tvari i baze, uravnotežuju razinu glukoze (zbog željeza koje stvara hemoglobin) i snižavaju puls (zbog kalija).
Karfiol
Cvjetača nadmašuje različite vrste kupusa po sadržaju korisnih tvari. Ovo povrće sadrži hranjive tvari C, A, B, PP, kao i kolin koji jača osjetilni sustav i sprječava nakupljanje kolesterola u jetri. Od vrijednih mikroelemenata cvjetača sadrži kalcij (koji jača kosti) i magnezij (koji donosi pozitivno raspoloženje).
Dinja
Bez obzira na ljupki okus, dinja sadrži karoten (smanjuje mogućnost nastanka maligne tvorbe), vlakna, kao i folne i askorbinske nagrizajuće tvari (jača čvrsti okvir i koštano tkivo). Također, zbog velike količine L-askorbinske kiseline, dinja našu kožu čini prekrasnom i čvrstom.
Grožđe
Grožđe sadrži ogroman broj vrijednih biljnih spojeva koji mogu zaštititi od određenih vrsta bolesti, a osim toga snižavaju kolesterol. 16-tjedni koncentrat na 38 muškaraca, koji su svaki dan trebali 20 g grožđa, pokazao je da je kod svakog od njih došlo do smanjenja glukoze. Grožđe sadrži kalcij, magnezij, kalij i fosfor – komponente važne za dobrobit kostiju.
Krastavac
Krastavac je zadivljujući u eliminaciji kiselina i otrova iz organizma. Ovo povrće, zbog flavonoida koje sadrži, dodatno izbacuje iz organizma slobodne revolucionare čije skupljanje može potaknuti bolesti srca, pluća i imunološkog sustava. Krastavac ima malo kalorija i sigurno ga možete zapamtiti za neke planove za kontrolu tjelesne težine.
kvinoja
Kvinoja sadrži više proteina nego različite žitarice. Ova namirnica opskrbljuje naše tijelo fosforom (nešto poput većine vrsta ribe), željezom (dva puta više od pšenice), kalcijem, vlaknima i B nutrijentima koji sudjeluju u svakom pojedinom metaboličkom ciklusu.
Blitva
Blitva je zelena biljka koja sadrži tonu vitamina K (koji čisti i zgrušava krv). Isto tako nutrijenti An i E, natrij, magnezij, kalcij i željezo. Zbog ovako hranjivog miješanog napitka ova namirnica dodatno razvija krvotok, jača zube i kosti te pomaže organizmu u borbi protiv infekcija.
Limun
Limun sprječava napredovanje zloćudnog rasta, smanjuje rizik od moždanog udara, čisti nakupine otrova i plaka, pomaže kod avitaminoze, bolesti probavnog sustava, problema s probavom minerala, ateroskleroze i hipertenzije. Niz vrijednih svojstava limuna je toliko velik da se u srednjem vijeku smatralo da ovaj citrus može zaštititi od kuge.
Bosiljak
Bosiljak sadrži brojne pojačivače stanica, pomaže u detoksikaciji i smanjuje štetne učinke težine na tijelo. Ova biljka također ima umirujuća, ublažava bolove, antipiretična, otporna i diuretička svojstva.