Saznajte kako nizak nivo vitamina D utiče na krvni pritisak.
Istraživači su otkrili vezu između hipertenzije i nedostatka jednog od nutrijenata. Uzgred, užasna klima, stres kod kuće ili na poslu, ili manje od zvjezdane rutine prehrane nisu uvijek krivci za izuzetan napor. Američki istraživači su režirali ispitivanja koja su potvrdila da postoji mnogo više faktora koji dovode do hipertenzije. Nadalje, jedan od primarnih je nedostatak vitamina D.
Koncentrišući se na kliničku istoriju hiljada pacijenata koji su dugo imali hipertenziju, došli su do zaključka da ova komponenta direktno utiče na stanje vena. Ovo zaista znači da za ove pacijente postoji kockanje “najstrašnijeg”, odnosno moždanog udara ili respiratorne insuficijencije.
Zapravo pogledajte krv
Istraživači su također otkrili da utjecaj vitamina D na puls nije trenutan, ali aberantan. To jest, oslanja se na mnoge varijable. Iz tog razloga je važno da jednom mjesečno uradite analizu krvi i zaista pogledate u kakvom je stanju ovaj nutrijent u tijelu.
Naravno, liječnici ne preporučuju samostalno uzimanje ovog vitamina kako biste spriječili skokove krvnog tlaka bez prethodne konsultacije s ljekarom. U međuvremenu možete povećati količinu namirnica u svojoj ishrani koje sadrže ovaj element, kao što su masna riba (losos, tunjevina, bakalar, sardine, itd.), žumanca iz jaja i neke vrste mesa.
Takođe, nedostatak vitamina D možete riješiti tako što ćete ostati napolju, šetnjom u prvom dijelu dana kada je dnevno svjetlo. Ovaj nutrijent se sintetiše u telu tokom aktivnosti, kao što su intenzivno hodanje, trčanje ili vežbanje na mašini, osim ako se ne koristi suplementacija.
MONDO