Jarac je jako strog prema sebi pa je i u većini slučajeva napetosti koju osjeća rezultat njegovih preteških i prevelikih zahtjeva koje sam sebi postavlja. Vodolija često osjeća tenziju u nogama i donjem dijelu leđa, što je sve posljedica stresa. Potrebno je prakticirati vježbe disanja i opuštanja muskulature.
Znate li se opustiti ili reagovati previše burno izazivajući bolesti?
Ovan
Za vas nego da izgubite kontrolu kada ste suočeni sa stresnom situacijom ništa lakše. S obzirom na to da vam je skoro nemoguće izbjeći povremene eksplozije, pokušajte naučiti kako da se uzdržite. Kada ste u prilici da prasnete, brojite polako do 20, što je prilično stara metoda, ali koja uvijek pomaže.
Alternativno rješenje bi bilo da odmah prošećete ili napravite nekoliko vježbi. Kada bijes jednom počne splašnjavati, počnite s relaksacijom, kao što je sporo i ravnomjerno disanje. Napetost se najčešće osjeća u tjemenu, čelu i mišićima vilice. Uz pomoć tehnike relaksacije prvo morate naučiti pustiti ove dijelove tijela.
Ali prije svega trebate eliminirati nepotreban stres iz svoga života, tako što ćete uvidjeti da nisu svi tako brzi i bistri kao vi. Nekima je potrebno više vremena za objašnjenje prije nego što zadovolje vaše visoke standarde.
Bik
Vi ste uglavnom smirena osoba, koja je skoro uvijek u stanju savladati se, ali i vama se dogodi da prenaglite. U tim trenucima vaša eksplozija može se mjeriti s nuklearnom bombom.
Do sukoba najčešće dolazi kada vam se suprotstavi netko još tvrdoglaviji od vas. S obzirom na to da je vaše ponašanje, kada se razbjesnite, neugodno za sve oko vas, povremeno sebi dajte oduška kroz fizičke vježbe i smiren razgovor o svojim osjećanjima.
Napetost vam je najčešće izražena u vratu i čeljusnim mišićima. Gornji dio leđa također trpi kada napetost duže traje. To je uzrokovano tenzijom u vratnom dijelu kičme. Kada osjetite da nailazi nervoza, počnite s dubokim disanjem i opuštanjem mišića, da biste što prije opustili najugroženije dijelove.
Blizanci
Vi pucate od energije, koja se ponekad pretvara u napetost. Kako ste u potrazi za novim iskustvima i izazovima, i mnogo toga kada stalno započnete rad u isto vrijeme, dođete u stanje stresa sklonite reći ono što inače ne bi trebalo. Inače, vi uvijek imate mnogo toga reći kada ste ljuti.
Morate uvidjeti da ništa ne dobivate nerviranjem zbog beznačajnih stvari. Ako predosjetite da ćete iskočiti iz svoje kože, zastanite na trenutak, razmislite o neželjenim posljedicama, koje vaše riječi izrečene u bijesu mogu imati. Kada ste pod stresom napetosti vam se akumulira u predjelu ramena, grudnog koša, ruku i dlanova.
Pri prvom nagovještaju sukoba započnite s dubokim disanjem. Čim osjetite da ste nervozni, usporite disanje i počnite s relaksacijom mišića da biste olakšali tenziju u najugroženijim dijelovima. Što češće zagrijavajte ruke.
Rak
S obzirom na to da ste pretjerano osjetljivi, vrlo lako dolazite u situaciju da budete pod stresom. Kada ste uznemireni u stanju ste da svom snagom udarite na uzrok svoga bijesa. Iako ste obično pasivni, možete veoma dugo biti ljuti. Samo vas Škorpion u tome može nadmašiti.
Česte ljutnje ili osjećaj neprijateljstva izjedaju vas i mogu izazvati velike fizičke smetnje u vašem organizmu. Pokušajte shvatiti da je većina prijetnji koje primjenjuju bezopasna. Samo ćete u tom slučaju uspjeti da se djelotvorno suočite i izborite s pravom križa kada se naiđe.
Napetost u vašem organizmu najviše se pokazuje u grudima i trbuhu. Stres negativno utiče na disanje i sistem za probavu. Kada osjetite da vam uznemirenost ili uzbuđenje rastu, počnite sa abdominalnim disanjem. Vitalne dijelove tijela ćete opustiti uz pomoć tehnike opuštanja mišića.
Lav
Najčešći uzrok zbog kojeg se osećate pod pritiskom kada vas neko pokušava zasjeniti ili izvrgnuti ruglu. S obzirom na to da ste okupirani svojim ponosom i očuvanjem svoga dostojanstva, naviknuti ste na kontrolu svoga temperamenta, naročito ako bi vas eksplozija bijesa prikazala u negativnom svijetu. Isto tako vas može iznervirati ako vas netko pokušava spriječiti da u nečemu uživate.
Ako ipak pokušate raditi normalno, a nalazite se pod prekomjernom tenzijom, efektiće se osjetiti na radu srca, vratu ili čak oslabljenom vidu. Sve što djeluje na srce ili cirkulaciju može povratno djelovati na čitav organizam.
Stoga je stres opasnost za čitavo vaše tijelo. Čim osjetite da gubite kontrolu nad sobom, koncentrirajte se na pravilno disanje. Umirite se i svedite broj udisaja na 8 – 12 minuta. Svakodnevno radite vježbe istezanja da bi vam kičma što duže ostala savitljiva.
Djevica
Iako djeluje relativno opušteno, i vi znate biti pretjerano uzrujani, naročito oko nekih detalja. Vi se mnogo više slanete o svemu nego što ljudi oko vas mogu pretpostaviti. Ukoliko frustracija traje pretjerano dugo, učinak na vaše zdravlje može biti veoma ozbiljan. Možda biste se osjećali lakše ako biste napisali nešto o onome što vas muči. To ne morate nikome pokazati, ako ne želite. Važno je