Čini nam se previše jednostavno da primijetimo razliku, zar ne? Međutim, postoji način. Kosa će vam biti ljepša, lice će vam se popraviti… Pronađite svaku od 9 prednosti!
Bademi su prepuni hranjivih tvari i različitih komponenti koje našem tijelu daju vitalnu mjeru dodataka i čine nas zdravim. Bademi koji nisu soljeni u svom prirodnom stanju su ukusna, zdrava grickalica prepuna brojnih zdravstvenih prednosti. Samo nekoliko njih dnevno može nam pomoći u daljem razvoju zdravlja srca, odnosno spriječiti koronarne bolesti. Osim toga, pomaže u borbi protiv bolesti poput dijabetesa i Alchajmerove bolesti.
Poznato je da bademi sadrže mnogo vitamina E, kalcijuma, magnezijuma i kalijuma, što znači da ako ih jedete svaki dan, dobijate i mnogo drugih važnih hranljivih materija. Takođe sadrže vrlo malo šećera i dobar su izvor proteina i vlakana. Bademi su takođe bogat izvor nezasićenih masti i ne sadrže holesterol ili so. Imaju najviše riboflavina (vitamina B2) i niacina (vitamina B3) od svih orašastih plodova.
Svedočite šta će vašem telu biti u slučaju da jedete četiri badema dosledno…
Snižava nivo holesterola
Poznato je da su bademi najbolji u smanjenju užasnog holesterola. Pokušajte da konzumirate 20 do 30 badema dnevno ako vam je nivo holesterola već visok.
Bademi su bogati brojnim esencijalnim vitaminima za zdrav rast kose i opšte jačanje kose. Vitamin B daje kosi sjaj i produžava joj život, a poznato je da magnezijum i cink podstiču rast kose.
Prevenira srčana oboljenja
Bademi su bogati ćelijskim pojačanjima, mononezasićenim mastima, magnezijumom i bakrom – za koje se zna da su zaista odlični za dobrobit srca i vena. Ishemijski srčani udari i druga srčana stanja mogu se izbjeći jedenjem badema sa “ljuskom”. Ovo je jedna od glavnih medicinskih prednosti svakodnevne upotrebe badema.
badem
Sprečava razvoj pregiba
Bademi sadrže mangan, koji pomaže u razvoju kolagena – proteina odgovornog za ten. Takođe sadrži vitamin E, pojačanje ćelija koje pomaže u borbi protiv indikacija sazrevanja.
Ljuska badema sadrži probiotike koji su neophodni za rast i reprodukciju korisnih crijevnih bakterija, popravljajući crijevnu floru. Probavne smetnje, loš zadah i bol u stomaku su svi znakovi neravnoteže. Zbog toga bademe treba jesti svaki dan.
Gubitak težine: ako jedete bademe, ćete jesti manje ugljenih hidrata tokom dana. Pomaže normalizaciji probave i dodatno doprinosi smanjenju težine. Dodatno sadrži vlakna koja nas ohrabruju. Ovo je jedna od najvećih medicinskih prednosti badema za naše tijelo.
Povećava aktivnost u mozgu Bademi, koji su bogati vitaminom E, pomažu u poboljšanju pamćenja (kada se redovno konzumiraju). Ovi orašasti plodovi su dodatno odložili sazrijevanje velikog mozga.
Učestalost lezija koje mogu dovesti do raka debelog crijeva značajno se smanjuje kada se bademi konzumiraju svakodnevno. Kao rezultat toga, redovna konzumacija badema smanjuje rizik od raka debelog crijeva.
Pomaže u borbi protiv žučnih kamenaca Bademi su povezani sa manjim rizikom od razvoja žučnih kamenaca. To je posebno zbog blagotvornog djelovanja antioksidansa i činjenice da bademi snižavaju loš kolesterol.