Kukuruzno brašno sadrži bezbroj dodataka. Ovo brašno je fenomenalan izvor folata, nutrijenata B6, K i E, pantotenskog korozivnog sredstva, tiamina, riboflavina i niacina. Takođe se može pohvaliti visokim sadržajem fosfora, magnezijuma, cinka, kalijuma, bakra, selena i mangana.
Kačamak ili palenta sadrži adekvatan broj minerala, suplemenata i nutrijenata koji su vitalni za naš organizam. Palenta je izvanredna u odlaganju velike težine, jer takođe utiče na odličnu i zvučnu obradu.
100 g palente sadrži oko 380 kalorija. Sadrži samo uobičajene supstance u svom komadu, tako da su njegovi šećeri i lipidi pozitivni za ljudski organizam.
Dijeta sa palentom za 4 dana:
ponedjeljak:
Doručak: 100 g palente, šolja nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 100 g palente, 50 g mladalačkog čedara i jedan paradajz
Večera: 100 g palente, šolja kefira
utorak:
Doručak: 200 g palente, šolja nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g mladalačkog čedara i jedan paradajz
Večera: 100 g palente, šolja kefira
srijeda:
Doručak: 200 g palente, šolja nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g mladalačkog čedara i jedan paradajz
Večera: 200 g palente, šolja kefira
četvrtak:
Doručak: 200 g palente, šolja nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 300 g palente, 50 g mladalačkog čedara i jedan paradajz
Večera: 200 g palente, šolja kefira
Korak po korak upute za pravilno planiranje palente:
U posoljenu vodu koja je probušila dodajte palentu, brzo miješajte da se ne skupi, a nakon toga možete umiješati tek razmućena jaja.