Konkretno, ako trebate da živite bolje, da vaše tijelo bolje radi i da djelujete preventivno protiv različitih bolesti, onda bi u tom trenutku pravilna ishrana trebala biti na najvišoj tački vaših potreba.
– Slično kao što birate gorivo koje sipate u svoje vozilo, bavite se onim što “sipate” u svoje telo i sve je u redu, kaže Marko Stojanović, wellness mentor koji je mnogima pomogao da prvo rade na svom zdravlju, a nakon toga da se smršate i dovedete u formu u ravnotežu.
Marko je uvideo da veliki broj njegovih klijenata uglavnom ne voli sličnu hranu, pa je zato izdvojio četiri najnepoželjnija izvora hrane koji imaju bazni stepen dobrih supstanci, a mogu neverovatno da naškode vašem organizmu.
Stavio je mesne predmete u svakom slučaju.
Ovi proizvodi imaju minimalnu zdravu korist i prepuni su nesretnih fiksacija, poput holesterola, soli i masti.
Takvi artikli su dodatno bogati aditivima, koji povećavaju rizik od koronarnih bolesti i bolesti.
Marko kaže: – Oni su u svakom slučaju u svjetlu činjenice da se tamo koriste neupotrebljivi komadi ograđenih prostorija – stavljaju široku paletu otpada i ušiju, jezika, mozga i tako dalje, ne daj Bože. Dakle, riječ je o kobasicama, salamama, paštetama i drugim sličnim mesnim artiklima, kaže i dodaje:
– Različiti emulgatori, pojačivači okusa, dodane tvari – dodaju se štetnosti kako bi se nastavilo što je moguće dalje, kako bi se poboljšao okus i zadržala novost.
Margarin
Veliki dio margarina koje možemo naći na našem tržištu je pun uronjenih i trans masti, koje povećavaju rizik od koronarnih bolesti.
Znatno bolji izbor je zamijeniti margarin pravim namazom, ali u nešto skromnijem iznosu.
– Negdje sam pročitao da se najčešći način pravljenja margarina razlikuje od metode koja se sastoji od pravljenja plastične posude od samo jednog elementa plastičnog vrča. Hidrogenacija biljnih ulja, sojinog, suncokretovog i tako dalje je završena kako bi margarin izgledao kao da ima i ima takav dizajn. Ovaj ciklus podrazumijeva infuziju vodonika pod visokim naponom.
Gazirana pića
Sadrže ogromnu količinu kalorija, šećera i krivotvorenih namirnica i nemaju zdravu korist. Jedno gazirano piće sadrži oko deset pakovanja šećera (jedna vreća sadrži oko 7 grama šećera). Prema istraživanjima, najpoznatija rutinska ishrana i “obična” gazirana pića utječu na lakiranje zuba kao sumporna kiselina, što podstiče povećanu svijest o zubima i karijes unatoč dobroj oralnoj čistoći.
Bezalkoholna pića zatamnjenih boja sadrže supstancu poznatu kao 4-metilimidazol (4-MEI), nuspojavu sintetičkog rukovanja, koja se koristi za pravljenje krivotvorene boje koja ovim pićima daje njihovu raznolikost. Istraživanja su povezala 4-MEI sa malignim rastom. Isto tako, različita istraživanja povezuju gazirana pića s nagomilanošću.
pomfrit
Pečeni krompir, inače zvani pomfrit, ima mesto uz hranu koja se rado i često jede na svim kopnenim područjima, dok u pojedinim nacijama ovo instant jelo ima status frakcije.
Pomfrit je jedan od onih izvora hrane na čiju kalorijsku vrijednost radikalno utiče tehnika aranžiranja. Najbolji način za pripremu pomfrita kod kuće je da se zagreje, bez dodavanja masnoće. Pripremljeni, neslani pomfrit sa šporeta dodatno ima najmanje kalorija – 100 grama ima 158 kalorija.
Mladi pomfrit, spreman kod kuće, sadrži manje kalorija od gore navedenih.
Pomfrit pripremljen na ovaj način ima kalorijsku vrijednost bližu onoj od običnog zagrijanog krompira, koji ima samo 93 kalorije.
Zatim, pomfrit pečen u ulju i soli, koji je obično spreman u restoranima, ima više od 324 kalorije na svakih 100 g hrane.
– Najočitiji je užasan onaj iz najpoznatijeg američkog lanca jeftine hrane. Da li ste u bilo kom trenutku razmišljali o tome kako se stvari tako produžavaju, pa se prilagođavaju. Koriste se različite mrlje kako bi izgledalo tako, da bi se održalo novim i poboljšalo ukus.