Apsorpcija težih vrsta hrane zahtijeva značajnije metaboličko djelovanje, koje na zaobilazan način povećava unutarnju razinu topline. Stručnjaci često skreću pozornost na to da bi unos određenih izvora hrane trebao biti ograničen tijekom cijele godine jer se teško obrađuju i uzrokuju oticanje.
U slučaju da ste vidjeli da se znojite mnogo više od drugih, možda je problem u vašem režimu prehrane. To implicira da se trebate držati podalje od masnih i teško obradivih izvora hrane.
Shvaća se da stvarno želimo jesti manje kalorija sredinom godine, ali da bismo se klonili pretjeranog znojenja, želite znati koji izvori hrane nisu sigurni u kasnim proljetnim mjesecima.
Pokušaj jesti izrazito vatrene vrste hrane, masno meso i mesne namirnice, pripremljene, beskrajno pečene izvore hrane, deserte, stimulirana pića i gazirana osvježavajuća pića i, začudo, ona osvježenja koja su prehlađena.
Držite se podalje od graha i dimljene ribe, jer masna i teška hrana čini širenje problematičnim.
Sve što možete uglačati ljeti su zelena salata, rajčica, krastavac, lubenica, dinja i jabuka. Ovi izvori hrane sadrže normalno više od 80% vode i prepuni su minerala. Štoviše, možete jesti povrće, sjemenke, sirova ulja, a posebno maslinovo ulje!
Ne samo da ćete cijeniti kada je vani pretjerano vruće, ali isto tako možete izgubiti nekoliko kilograma u slučaju da želite doći u formu.