Ne samo da gubitak sala na stomaku čini da izgledate bolje, već može biti i dobro za vaše zdravlje.
Dijabetes, visok krvni pritisak i srčana oboljenja su sve ozbiljna stanja koja mogu biti izazvana prekomernom masnoćom na stomaku. Nažalost, riješiti ga se, međutim, nije uvijek jednostavno.
A ako ste pokušali sve da se riješite stomaka, ali on i dalje ne prolazi, možda postoje skriveni razlozi za koje niste znali.
Postoji nekoliko mogućih objašnjenja zašto ne možete smršati u stomaku:
1. Ne znate koju vrstu sala na stomaku imate. Postoji pet različitih tipova sala na stomaku, od kojih svaka zahteva drugačiju ishranu i vežbanje. Stoga je važno znati kakav stomak imate i u skladu s tim planirati svoj gubitak težine.
2. OPSESIJA TEŽINOM 2 Trebalo bi da prestanete da se redovno vagate i pokušate da se oduprete želji da stanete na vagu kad god vidite vagu. Proces mršavljenja može se usporiti opsjednutošću težinom. Padnete u depresiju svaki put kada se broj na skali razlikuje od onoga što ste očekivali. To vas demotiviše, stavlja vas pod pritisak, tjera vas na loše misli i čini da se osjećate loše. Osim toga, sve to može uzrokovati da odustanete. Zbog toga je poželjno da se vagate samo jednom sedmično i da rezultate koristite kao informaciju, a ne kao dokaz.
3. PRATITE POGREŠNU DIJETU 3 Našem tijelu su potrebni različiti nutrijenti, uključujući vitamine, ugljikohidrate i masti. Vaša prehrana može uzrokovati više štete nego koristi ako se izostavi neki od ovih korisnih sastojaka. Teško je smršaviti ako jedete samo voće i povrće, brzu hranu i puno šećera i soli. Kao rezultat toga, ključno je paziti na unos hrane i osigurati da ona sadrži magnezijum, vitamine, zdrave masti i druge nutrijente.
4. VJEŽBANJE BEZ PROMJENA 4 Vježbanje je odličan način da izgubite težinu. Međutim, bitno je imati na umu da bi oni trebali biti raznoliki. Tijelo različito reagira na svaku vježbu. Stoga ni istezanje ni kardio ne bi trebali biti vaš jedini fokus. Uključite plivanje, intenzivne i energične vježbe, pa čak i borilačke vještine. Također, trening nije ograničen na korištenje opreme za vježbanje u teretani. Možete vježbati i iznutra i izvana. Samo polako.
5. STRES 5 Stres je loš za cijelo tijelo, ali je posebno loš za vašu težinu. Ovo utiče na vašu ishranu, emocionalno i fizičko stanje tokom vežbanja i njihov kvalitet. Uz to, proizvodnju masti potpomaže povišeni nivoi hormona stresa kortizola. Iskoristite svaku priliku da se opustite. Motivisani ste da postignete novi uspeh u gubitku sala na stomaku kada ste opušteni.
6. VISOKI NIVOI ANDROGENA
6
Poslednji, međutim, jedan od najozbiljnijih razloga je stanje policističnih jajnika (PCOS). To ukazuje da žensko tijelo ima visok nivo muških hormona. Ima utjecaj na brojne tjelesne funkcije, uključujući rizik od dijabetesa, trudnoće i menstrualnih poremećaja. Osim toga, PCOS doprinosi debljanju. Možete obaviti pregled i konsultovati se sa lekarom kako biste utvrdili nivo androgena.