Štoviše, svaki režim prehrane, dijeta bananama nije preporučljiva za svakoga
Nakon što se u Japanu pojavila knjiga o dijeti bananama, počela je prava eksplozija banane! Ova knjiga prikazuje pravu priču o Japancu Hitoshiju Watanabeu, koji je uz pomoć ovog režima prehrane izgubio 18 kilograma u samo nekoliko mjeseci.
Zašto je ova dijeta postala toliko poznata? Watanabe tvrdi da je za gubitak težine u izobilju bitno zamijeniti tipični doručak bananama i mlakom vodom.
Rutina prehrane je iznimno jednostavna
Hitoshi Watanabe kaže da konsolidacija banana s vodom sobne temperature ubrzava probavu, pa pojedinac koji slijedi ovu dijetu može jesti sve što poželi za ručak i večeru, ali će u svakom slučaju izgubiti dodatne kilograme.
Isto tako, nezrele banane sadrže siguran škrob, što nas ohrabruje. Sukladno tome, najčešći način konzumiranja masti puno je ozbiljniji, 30% brži od korištenja konvencionalnih tehnika. Nadalje, voda, sobna temperatura dodatno razvija procesiranje i smanjuje osjećaj čežnje.
Jutarnja pravila za banana-kid:
Doručak se sastoji od banana i vode.
Možete pojesti jednu ogromnu ili 2 srednje velike banane.
Važna točka: banane bi trebale biti nove i ne baš spremne, a voda na sobnoj temperaturi.
Ručak i večera: sve preostale večere su normalne.
Unatoč tome, preporučuje se da se pridržavate nekoliko jednostavnih smjernica koje će vam pomoći da izgubite dodatne kilograme tijekom ovog režima prehrane:
– Nikada nemojte jesti do sitosti. Idealno je ustati od stola s izgledom na jednu petinu trbuha bez mirovanja.
– Jedite najkasnije do 20 sati, idealno vrijeme je 18 sati. Pod pretpostavkom da ste gladni, nakon rane večere pojedite neki prirodni proizvod ili muesli s jogurtom.
– Odbijte peciva sa svog jelovnika tijekom ručka i večere. Da biste pojeli nešto slatko, jedite organski proizvod.
– Pijte puno vode i različitih tekućina. Idealno je piti vodu sobne temperature u malim okusima. Pokušajte ne piti 30 minuta nakon večere.
– U razmacima između večera možete popiti čaj, espresso, sok. Piće je također dopušteno s vremena na vrijeme.
Osim toga uz ovu rutinu prehrane: aktivan rad nije potreban
Manje ovaj režim prehrane: određene osobe ne reagiraju dobro na nepatvoreni škrob (osobito oni s hipoglikemijom).