Postoje različiti recepti i tabele za određivanje idealnog nivoa i težine potrošnje.
U svakom slučaju, morate zapamtiti nešto.
Zaista na istom nivou i težini, jedan čovjek bi mogao izgledati punije, a drugi sasvim prihvatljivo običan.
Vaša optimalna težina, očigledno, zavisi od vašeg nivoa, ali dodatno i od različitih varijabli, na primer, godina, orijentacija, tip tela itd.
težina
Ovo je stručni sto za žene i muškarce koji koriste zdravstveni stručnjaci. Sadrži najbolje prednosti u odnosu na nivo i težinu.
Nadalje, predstavljena je ideja dovoljno stara: kako je trening pokazao, s godinama se težina pojedinca mijenja iz normalnih razloga.
Pogledajte ovu tabelu i odredite svoje optimalno opterećenje prema godinama, nivou i orijentaciji
