Gubitak kose, umor i slabost mišića prvi su znakovi nedostatka selena…Selen je mineral koji je organizmu potreban u tragovima, ali bez njega se važni procesi vezani uz naš metabolizam i opće zdravlje ne odvijaju normalno. Neophodan je za pravilan rad imunološkog sustava, a o njemu ovisi i pravilan rad štitnjače.Nedostatak selena može biti povezan s kardiovaskularnim bolestima, neplodnošću i kognitivnim padom. Trenutno se istražuje moguća uloga selena u liječenju nekih vrsta raka. Hoćete li svojom prehranom unositi dovoljno selena prvenstveno ovisi o tome ima li dovoljno selena u tlu u području gdje živite i gdje uglavnom kupujete hranu.Ako je tako, selen možete pronaći u zelenom povrću, gljivama, sjemenkama, pilićima i ribi koja se tamo uzgaja. Ako nemate selen, većina stručnjaka preporučuje uzimanje dodatka selena.Osim oslabljenog imunološkog sustava, nedostatak selena možete osjetiti uz gubitak kose, stalni umor i slabost mišića. Parovima s problemima s plodnošću često se savjetuje da povećaju unos selena.Izvor: Lijepa i sretna
2023-09-27