Upute korak po korak za odgovarajući odmor uma su smjernice koje bi svi trebali proučiti i odmah primijeniti
Mentalna slabost je tipičan događaj u sadašnjoj kulturi i veliki dio stanovništva to doživljava, obraćajući malo pažnje na napredak u godinama.
Objašnjenje su međuljudske organizacije, višak podataka, televizori, računari i ostali mediji.
Rumunski neurohirurg Vlad Ciurea tvrdi da se um može olabaviti na ovaj način:
“Mozak nije organ nad kojim imamo neku kontrolu. Možda to ne znate, ali možda i mozak treba odmor i razmatranje”, tvrdi on.
“Mozak nikada ne drijema, ali postoji metoda za odmor i jačanje. Zaista, umu su potrebne sigurnosne nadogradnje”, ima smisla ovaj neurohirurg i učitelj.
Vlad predlaže odmor bez mobilnog telefona u blizini. Ostavite telefon u drugoj prostoriji, na primjer u predvorju.
Prije svega, trebali biste baciti pogled na nebo ili u suštini sudjelovati u pogledu kroz prozor kako biste osnažili svoje vizualne fokuse. Njegov prijedlog je da obratite pažnju na muziku koja vam podiže mentalni sklop i da hidrirate kada se probudite.
Jedite uzdržano, s obrazloženjem da stomak preopterećuje um. Pijenje crnog vina također je propisano s obrazloženjem da pomaže u čišćenju finih vena u umu, ali ne biste trebali pretjerivati jer alkohol napada nervne ćelije.
Briljantno pravilo za osvežen um, kako je ukazao Vlad Ciure, je tišina! On ohrabruje da izvučete priliku da učestvujete u tišini, da razbistrite svoje kontemplacije.
Dosljedno se prepustite euforiji, uz obrazloženje da je blaženstvo prava hrana za um!
Najefikasniji način da resetujete svoj um:
Odmorite se – 8 sati vrijednog odmora u dosadnoj i mirnoj sobi je neupitan zahtjev.
Potrudite se da ne razmišljate prije spavanja (znamo da je to nezamislivo), međutim ponavljanje zahtjeva ili mantre može pomoći.
Steknite stručnost s drugom sposobnošću (šivanje, šivanje, crtanje, sjenčanje)
Hodajte dosledno – šetajte koliko god možete i ne obraćajte pažnju na muziku, samo ostavite telefon i slušalice po strani.
Sastavite dnevnik.