Učestalo buđenje tijekom noći i ustajanje radi odlaska na WC je prava muka. Taman ste zaspali, a onda se probudio “mjehur”. Najčešće je pogođen jači spol. Doktor Edvard Šefer, urolog iz Northwestern Medical Centera otkriva kako tome mogu stati muškarci na put. Šefer je također primijetio da je nagon za mokrenjem tijekom noći, inače poznat kao nokturija, povezan s pritiskom na mjehur uzrokovan povećanom prostatom.
Ovo su njegova tri zlatna savjeta:
1. Nemojte piti puno tekućine prije spavanja
Nije važno samo koliko pijete prije spavanja, već i što pijete. Prema liječniku, ako uzmete ili popijete nešto što je diuretik, proizvest ćete više urina unutar dva do četiri sata nakon konzumiranja tekućine. Stoga navečer izbjegavajte pića koja sadrže kofein.
2. Bez alkohola prije spavanja
WC, WC
foto: ROBERT MICHAEL / AFP / Profimedia
Prema Klinici Cleveland, pijenje alkohola tijekom noći može povećati nagon za mokrenjem usred noći. I to nije nimalo čudno, zato se trudite izbjegavati nenormalne količine piva ako se želite dobro naspavati i sljedeći dan probuditi bez mamurluka.
3. Nošenje dokolenica
Doktorica Šefer objasnila je da periferni edemi, zadržavanje tekućine u nogama, mogu utjecati na količinu mokrenja i kod muškaraca i kod žena. Noću dok ležite, tekućina može dospjeti u vaskularni prostor što Vaši bubrezi mogu pročitati kao “povećanje tekućine”. Zato liječnik savjetuje nošenje kompresijskih čarapa.