Danas su popularne razne dijete za mršavljenje, a svaka od njih podrazumijeva unos dovoljne količine vode.
Poznato je da je preporučeni dnevni unos tekućine, prvenstveno vode, dvije litre, odnosno osam čaša.
No, ako ste jedan od onih koji svoju figuru žele dovesti do savršenstva, morate znati koliko tekućine trebate piti za određene kilograme.
Voda s limunom nije ništa po ovom receptu: Za 12 dana skine svu masnoću sa trbuha i očisti cijelo tijelo od toksina!
foto: Shutterstock
60 kilograma – 2 litre vode, ili 5-6 porcija od 3,5 decilitra
65 kilograma – 2,1 litra vode, ili 6 porcija od 3,5 decilitara
70 kilograma – 2,3 litre vode, odnosno oko 6 porcija od 3,5 decilitra
75 kilograma – 2,5 litre vode, ili 7 porcija po 3,5 decilitra
80 kilograma – 2,6 litara vode, ili 7 porcija vode od 3,5 decilitra
85 kilograma – 2,8 litara vode ili 8 porcija po 3,5 decilitra vode
90 kilograma – 3 litre vode, ili 8 porcija vode od 3,5 decilitra
95 kilograma – 3,2 litre vode, odnosno 9 porcija vode od 3,5 decilitara
100 kilograma – 3,3 litre vode, ili 9 porcija vode od 3,5 decilitara
105 kilograma – 3,4 litre vode, odnosno oko 9 porcija vode od 3,5 decilitara
110 kilograma – 3,6 litara vode, odnosno 9 porcija vode od 3,5 decilitara
115 kilograma i više – 3,7 litara vode, odnosno 10-11 porcija vode od 3,5 decilitara
Dodatni savjeti:
Prije svakog obroka treba popiti dvije čaše vode od 2,5 decilitra. Ako jedete tri puta dnevno, unijet ćete 1,5 litara vode.
Popijte dvije velike čaše vode ujutro čim ustanete i navečer prije spavanja. Na taj način opskrbit ćete tijelo s do 1 litrom vode.
Ako vas voda koju pijete prije spavanja tjera da se tijekom noći budite i češće mokrite, onda ujutro popijte čašu.
Još bolji učinak postići ćete ako u vodu dodate limun.