Ponekad promašimo stvar zbog prehrane, s vremena na vrijeme zbog nekog medicinskog problema s organskim entitetom
Pod pretpostavkom da ste istrošeni, blijedi i zauzeti, možda vam nedostaje željezo
Ovo je način da se to nadoknadi
Je li sigurno reći da ste iscrpljeni, blijedi i zauzeti? To su redoviti pokazatelji nedostatka željeza. Pronalazimo razlog zašto ove nuspojave treba tretirati iznimno na ozbiljan način.
Željezo je neophodno za tijelo jer veže kisik na hemoglobin – glavni dio crvenih trombocita. Time se kisik prenosi do stanica. Ženama je potrebno oko 15 miligrama željeza dnevno, a tijekom trudnoće dva puta više. U slučaju da zahtjevi za željezom nisu ispunjeni, postoji nedostatak želje i može se dogoditi bolest.
Razlozi nedostatka željeza
Svaki četvrti pojedinac iskusi nedostatak željeza, osobito u zemljama u razvoju. Plodne dame su najčešće pogođene, a u Europi se procjenjuje da svaka deseta žena iskusi nedostatak želje. Krivac za to je u osnovi mjesečni ciklus: krvna nesreća potiče nedostatak željeza. Popratne infekcije također mogu uzrokovati nedostatak željeza:
• fibroidi
• endometrioza
• čir želuca
• Hemoroidi
• Karcinomi gastrointestinalnog sustava i krvotok mogu uzrokovati manjak željeza.
Bez obzira na trudnice i dojilje, dvoje ljubitelja vegetarijanstva i vegetarijanaca često doživljavaju loše posljedice nedostatka željeza, budući da je meso značajan izvor oskudice. Osim toga, u opasnosti su i pojedinci čija tijela ne mogu dobro unositi željezo iz kane – u svjetlu činjenice da doživljavaju loše posljedice labavosti crijeva ili su podvrgnuti medicinskim zahvatima na želucu. Koje su nuspojave? Bez i trunke želje, pojavljuju se popratne nuspojave:
• bljedilo
• slabost • umor
• pogoršanja u fokusu
• slabost do pogoršanja
• suha koža • ćelavost
• krhki nokti će se bez napora razlikovati sa MOŽDA VAS ZANIMA …
Kako možemo reći osjećamo li nedostatak želje?
Nedostatak mogućeg krvnog testa željeza. Više je entuzijastično pronaći razlog – a to može biti i dijeta, ali i krvna nesreća. Stoga stručnjaci također razgrađuju stolicu. Određene osobe ne zadržavaju željezo u tijelu prema očekivanjima, a to se još uvijek diže u zrak testiranjem sa stručnjakom.
Kako se liječi nedostatak željeza?
Tablete željeza ili režim prehrane bogat željezom mogu vam pomoći u pokrivanju potreba vašeg tijela za željezom. Uzimanje može zahtijevati neko vrijeme, jer tijelo može unositi željezo u ograničenim količinama. Pokušajte ne uzimati poboljšanja željeza bez razgovora sa svojim PCP-om, jer se višak nesumnjivo može dogoditi. Uz pretpostavku da je odsutnost želje uzrokovana nekom bolešću, na primjer, endometrioza, čir na želucu ili hemoroidi, liječenje uzroka je od vitalnog značaja.
Predviđanje?
Zdravi pojedinci koji jedu poštenu rutinu prehrane ne moraju se stresati – oni će pomoći u dovoljnoj količini željeza kroz hranu. Naše tijelo bolje zadržava željezo iz prehrambenih varijanti stvorenja, za razliku od izvora hrane biljnog početka. S tim u vezi, meso je glavni izvor željeza. Ipak, popratni izvori hrane također nam mogu pomoći u održavanju idealne ravnoteže:
• grah
• orasi
• potrebne stvari •
sjemenke lana
• kvinoja • žitarice
• Špinat Oprez: kava, čaj i mlijeko miješaju asimilaciju željeza, a L-askorbinska kiselina prelazi na sljedeću razinu.