U posljednje vrijeme sustavi prisilnog zraka postali su uobičajeni rezultat u mnogim obiteljima, pa se mnogi nisu sjetili da je izdržati intenzitet bez njih zamislivo.
U tropskim danima obično se rashlađujemo uz pomoć hlađenja, jer je to najbrži i najučinkovitiji način, ali svejedno progresivno zanemarujemo obmane koje mogu biti nevjerojatno korisne tijekom proljeća i ljeta.
Kako je naznačio Telegraph, postoji šest obmana koje će vam olakšati “prolazak” užasnog intenziteta.
1. Čarape stavite u hladnjak
Iako bi ova tehnika mogla zvučati čudno, “Public Medical Library” napravila je recenziju koja je zaključila da je hlađenje stopala stvarno održiva strategija za ublažavanje opterećenja intenzitetom.
2. Ostanite hidrirani
Naše tijelo nema dovoljno vode, što je razlog zašto je svakodnevno uzimanje tekućine ključno za dobrobit. Vodu gubimo zbog različitih prirodnih ciklusa koji se događaju u našem tijelu, a najveću količinu vode tijelo ispušta zbog visoke unutarnje topline.
Upravo to je opravdanje zašto je potrebno hidratizirati tijelo i tijekom visokih temperatura.
3. Odaberite pravi materijal za listove
U trenutku kada počinje intenzitet, stavljamo pokrivače i deke na visoke penzije. Zatim, u tom trenutku, dolazi posteljina od tkanine, svile ili pamuka. Većina nadležnih po ovom pitanju složila bi se da ovi materijali hlade i dopuštaju koži da se “opusti”.
4. Stavite resurse u pristojan jastuk za spavanje
Jastuk za spavanje od nekvalitetnog materijala zadržava toplinu tijela. Na taj način, poručuju stručnjaci, morate kupiti kvalitetnu posteljinu koja će vam pružiti miran odmor.
5. Tuširajte se hladnom vodom
Veliki broj ljudi se opere prije izlaska u vedrim i toplim danima, u svakom slučaju stručnjaci sugeriraju da bi bilo pametnije to učiniti nedugo prije spavanja.
6. Hladna posuda s vodom
Stručnjaci savjetuju da posudu najvećim dijelom napunite hladnom vodom i stavite u hladnjak. Na mjestu kada se voda smrzne, stavite posudu ispod jastučića.