Otkrijte koji izvori hrane, prema kardiolozima, njeguju krv i sprječavaju koronarnu bolest.
Stanje krvi glavni je pokazatelj funkcioniranja kardiovaskularnog sustava, ono uvelike ovisi o tome kako će svaka od stanica i organa u tijelu raditi.
U slučaju da je krv pretjerano gnjecava (gusta), uništava se njena glavna sposobnost, a to je transport kroz tijelo i opskrba svih organa. To je potencijalni rezultat prisutnosti proširenih vena i apopleksije, što sve povećava rizik od moždanog udara i koronarne epizode.
Kako smanjiti gustoću krvi?
Glavna stvar je prestati pušiti. Održavajte idealnu težinu i hidratizirajte se, čajevi i tako dalje. Još jedna značajna stvar je poboljšati svoj režim prehrane s izvorima hrane koji stanji krv, posebno onima bogatim salicilnom korozivnom, omega-3 nezasićenom masnoćom, jodom i vitaminom E.
Evo izvora hrane koji smanjuju gustoću krvi.
1. Maslinovo ulje
Ova dobra namirnica sadrži omega-3 nezasićene masnoće i vitamin E koji nježno razrjeđuje krv.
2. Woods organski proizvodi
Jagode, borovnice, brusnice, maline i trešnje bogate su salicilnim korozivom koji normalizira gustoću krvi i smanjuje pogoršanje. Konzumirajući ove izvore hrane, možete poboljšati stanje svog tijela i ojačati svoju neranjivost u borbi protiv bolesti.
3. Đumbir
Osim što smanjuje krv, đumbir također snižava razinu glukoze i ubrzava probavu. Osobe s aritmijom i hipertenzijom trebale bi ga uzimati s oprezom, s obzirom na to da u takvim okolnostima može doista boljeti.
4. Orašasti plodovi i sjemenke
Uz slučaj da dnevno pojedete skromnu hrpu orašastih plodova i sjemenki, stanjit ćete krv i bitno smanjiti rizik od srčanih i krvožilnih infekcija. Oni su izvori salicilata, vitamina E i omega nezasićenih masti.
5. cimet
Cimet djeluje na organizam kao snažan antikoagulans, a sve zbog kumarina u njegovom stvaranju. Osim toga, ova tvar može smanjiti napetost cirkulacije i ublažiti iritaciju.
6. češnjak
Naše su se bake češnjakom štitile od bolesti kardiovaskularnog sustava. Ova dobra namirnica smanjuje stupanj “užasnog” kolesterola u krvi i njegovu oksidabilnost (sposobnost spajanja s kisikom) u masnim zalihama, te dodatno standardizira cirkulacijsko opterećenje. Također smanjuje gustoću krvi, čime se sprječava pojava krvnih nakupina.
7. Ljute papričice
Aranžman super ljute papričice sadrži kapsaicin koji dodatno razvija diseminaciju krvi, pojačava prokrvljenost organa i smanjuje zgušnjavanje krvi.