Važno je da održavamo pravilan položaj dok spavamo kako bismo izbegli probleme sa leđima, ramenima i drugim delovima tela. Iako mnogi od nas preferiraju spavanje na strani zbog navike, ovaj položaj može izazvati nelagodu i bolove.
Međutim, to ne znači da treba potpuno odustati od spavanja na strani, već se treba pravilno pozicionirati. Preporučuje se da jedna ruka bude na jastuku, a druga ispod tela kako bismo smanjili pritisak na zglobove i kičmu.
Pored toga, važno je održavati pravilno držanje tokom sedenja, hodanja i spavanja. Možemo praktikovati određene vežbe ili jogu kako bismo poboljšali držanje tela i smanjili rizik od bolova.