Često se izbjegava hrana prije spavanja zbog straha od gomilanja kilograma. Međutim, postoje ljudi kojima je kasni obrok neophodan, poput osoba sa dijabetesom, niskim nivoom šećera u krvi ili onih koji se bude tokom noći zbog povećanog kortizola.
Jeste li ikada osetili glad iako ste otišli da legnete jer niste znali šta biste pojeli? Orasi su hrana koja može ubrzati varenje, poboljšati san i olakšati proces mršavljenja.
Nutricionistkinja Tracy Lockwood Beckerman ističe da zavijanje u stomaku ukazuje da je potrebno unositi još kalorija i nutrijenata. Orasi su bogati proteinima, vitaminom E, vlaknima, mineralima i nezasićenim masnim kiselinama. Samo jedna šaka oraha sadrži gotovo dvostruko više antioksidansa nego ista količina bilo kojeg drugog orašastog ploda. Važno je ne pretjerivati jer su orasi kalorični, ali ako ih konzumirate u umjerenim količinama, mogu vam pomoći u smirivanju želuca, olakšati varenje i poboljšati san.
Zvuči idealno, zar ne?