Pratite svako sredstvo i povećane noge će za vas biti relikt prošlih vremena
Ako vam se cipele niotkuda ne osjećaju premalo s obzirom na to da vam se stopala povećavaju zbog intenziteta, ovako biste mogli smanjiti širenje
Više vanjske temperature često impliciraju i veća stopala, a podijatrica dr. Ema Mekoneči kaže da je opravdanje za to naravno.
– Kako se naša tijela zagrijavaju, dolazi do širenja krvi do kože, zbog čega tekućina pomiče vene do okolnog tkiva. Stopala i zglobovi su apsolutno dno na tijelu, pa će skupljena tekućina tamo biti najuočljivija. To će se u pravilu samo od sebe riješiti kad se tijelo malo prilagodi – kaže.
Ovo je način na koji možete riješiti ovaj problem:
Kontrolirajte svoju rutinu prehrane
Prva, ali ne i posljednja stvar koja može bitno utjecati na širenje nogu je vaša prehrambena rutina. Bez obzira na to što manjak hranjivih tvari i pretjeran unos kalorija mogu potaknuti debljanje i na taj način tjelesna težina opteretiti noge, dodatno se događa da je razlog za to previše soli u hrani.
Zapravo, točnije, puno natrija. Do 3 g natrija svaki dan je najekstremnija količina koja je potrebna odrasloj osobi. Štoviše, lako je pretjerati. Natrija ima u hrani koju solimo dok je pripremamo, no znatno više u izvorima konzervirane hrane, pripremljenim gozbama i mesnim jelima.
Trljati
Napravite limfno samotrljavanje koje će pokrenuti tok limfe. Dok radite ovu vrstu trljanja leđa, trebali biste imati na umu:
napetost ne bi trebala biti područja snage za pretjerano
razvoji se stalno usklađuju prema gore
Započnite trljanje leđa od potkoljenica i krenite s delikatnim gnječenjem prema koljenima. Koljena su vitalna točka. Prema njihovom iskustvu, postoje limfna čvorišta gdje se skuplja limfni otpad, pa o tome razmislite nešto više. Pokušajte ne pritiskati pretjerano, s obzirom na to da je taj dio osjetljiv, pogotovo kada su vam noge povećane. Obavezno trljajte prednji dio noge oko koljena. Nastavite s trljanjem prema međunožju dok gnječite regiju preko koljena.
Pametno je koristiti nekoliko krema protiv proširenja vena i nogu koje dodatno razvijaju tečaj. Idealno je to vidjeti kada je vaš tečaj idealan, na primjer nakon pranja. Ovo je jedna vrsta limfnog curenja.
Vježbati
Unatoč činjenici da ne možete ne posumnjati da su aktivnosti posljednje što možete raditi sa svojim natečenim i teškim nogama, morate shvatiti da one mogu biti iznimno vrijedne u liječenju povećanih nogu. Opustite se, nije ništa problematično, a pomoći će vam u pražnjenju limfe iz ruku i nogu i posljedično smanjiti širenje.
Uglavnom, borimo se protiv gravitacije, jer zapravo najveći krivac čini da se tekućina i krv nakupljaju u granicama, što posljedično uzrokuje širenje nogu.
Učinite prateće:
Lezite na leđa, na ravnu površinu, idealno ne na pod. Podignite ruke i noge u zrak. Tresite rukama i nogama, kao da pokušavate nešto otresti s njih. Ostanite kako god smatrate prikladnim.
Masaža točaka pritiska kao lijek
Konvencionalni kineski lijekovi već dugo uključuju masažu točaka pritiska kao strategiju za liječenje različitih okolnosti, uključujući povećana stopala. U svjetlu stvarnosti osjetljiva mjesta nalaze se u blizini vanjskog sloja kože i njihovo stiskanje može utjecati na brojne tegobe.
Očito, također morate znati gdje pritisnuti i to je čitava znanost, ali mi ćemo ovaj put provjeriti samo povećane noge.
Fokusi na koje stvarno želite pritisnuti su popratni:
donji neki dio mišića potkoljenice
žarišni dio lišća
donja polovica spuštanja preko mišića potkoljenice
središte praznog preko potkoljenice (iza koljena).
Počnite od najuzvišenije točke (dio iznad koljena) i spustite se niže. Izdahnite i pritisnite točku 3 sekunde. Zatim, u tom trenutku, udahnite i otpustite napetost. Uzimajući sve u obzir, napor na ovo mnoštvo fokusa ne bi trebao trajati duže od jednog trenutka.
Obloga za proširene noge od kupusa
Kupus i njegovi listovi često se koriste kao obloge za ublažavanje iritacije i smanjenje nadutosti. U slučaju da su vam noge povećane, posebno oko potkoljenica, pokušajte ih omotati listom kupusa.
Štoviše, tu je i ovaj poznati recept. Bitno je glavicu kupusa sitno nasjeckati (rendanjem ili blenderom). Kod hrena se koristi list, a ne korijen. Ogromni list hrena nastavlja se na dio glavice kupusa. Stavite paket na povećane noge. Ovi oblozi djeluju bolje u pogledu povećanja nogu jer