Ovo je način da se zaštitite od izvanrednog intenziteta
Intenzitet može imati nevjerojatne rezultate na naše blagostanje. Intenzitet vala donosi temperature više od 40 Celzijevih stupnjeva.
Ovo je način na koji toplina utječe na tijelo:
1. Poteškoće s disanjem, uznemirujući hak i bronhospazam. Astmatičari i djeca su u opasnosti.
2. Vene se šire, tlak pada
3. Zbog isušenosti dolazi do apopleksije u blizini
4. Noge rastu, tekućina se zadržava u donjim najudaljenijim točkama
5. Zatajenje disanja zbog porasta vanjske temperature
6. UV zračenje može uzrokovati nagrizanje kože, kožne bolesti i prerano sazrijevanje
7. Slapovi mogu uokviriti zbog pretjerane otvorenosti očiju UV zračenju.
8. Manjak tekućine i ubrzan rad bubrega mogu stvoriti kamenac u bubregu.
9. Znojenje zbog visoke temperature može promijeniti rad srca i uzrokovati nedostatak hidratacije i probleme.
Toplinski udar
Toplinski udar je neočekivani slom tijela, a potaknut je često neočekivanim, nepotrebnim povećanjem unutarnje razine topline i nemoći tijela da se hladi znojenjem i drži korak s temperaturom unutar uobičajenih graničnih točaka. Tijekom niza godina postojao je obrazac stalne temperaturne ekspanzije u kasnom proljetnom razdoblju, što utječe na snagu cijele populacije. Prikladne mjere mogu smanjiti broj pojedinaca koji se razbole i rastu od vrućine, a to znači da morate biti spremni i ublažiti moguće negativne rezultate i odmah reagirati.
Najučinkovitija metoda za djelovanje tijekom nečuvenog intenziteta
Ohladite svoje tijelo i pijte dovoljnu količinu tekućine kako bi vam mokraća bila lagana. Hidratizirajuća i niskokalorična pića bez kofeina, likera i šećera kako ne bi dodatno isušivala. Možete se oživjeti tako što ćete rastopiti dva ledena 3D oblika u ustima.
Klonite se isušivanja od intenziteta pijući limunadu, odrasli dosljedno do 2, a djeca svakih 15 do 20 minuta, jednu do dvije žličice ili malo vode. Pokušajte se ne držati dok ne osjetite da ste isušeni kako biste povećali unos tekućine, a ovo posebno vrijedi za iskusnije pojedince koji su manje isušeni.
Zaštititi od sunca u periodu od 10 do 17 sati
Pokušajte ne biti u takvom raspoloženju između 10 ujutro, štoviše, 17 sati, osobito mladi, trudnice, stariji, srčani bolesnici i pacijenti s tekućim bolestima (disfunkcionalno ponašanje, dijabetes i tako dalje.). Pojedinci koji rade vani trebali bi se redovitije odmarati, skloniti u hladovinu i piti usklađene i pol čaše vode kao podmazane. Istrljati u mlakoj vodi. Druga prilika je da se omotate prohladno mokrim ručnicima ili plahtama, ili da se rashladite vlažnom maramicom, tušem za stopala… Djeci možete staviti mokre ručnike na noge i ruke, za slučaj da nemate rashlađivanje naprava u kući. Nosite laganu, slobodnu odjeću svijetlih nijansi od normalnih materijala. Kad slučajno krenete van, nosite široku kapu ili kapu i sjenila, a dragocjeni su i osiguranje od izravnog dnevnog svjetla te suncobrani i ventilatori za hlađenje zraka. Koristite lagani materijal, idealno bez jastučića kako biste spriječili nakupljanje intenziteta na tijelu. Jedite redovitije male i tekuće večere – juhe i lagana variva. Držite se podalje od vrsta hrane koje su previše bogate proteinima. Ako ste u mogućnosti, planirajte miješani novi prirodni proizvod, navodne smoothieje ili napravite laganu juhu, kako biste tijelu vratili izgubljene minerale, hranjive tvari i elektrolite.
Pobjegnite od intenziteta
Sklonite se u najhladniju prostoriju vašeg potkrovlja ili kuće, osobito u večernjim satima. U slučaju da ne možete održavati potkrovlje ili kuću hladnima, prođite nekoliko sati dnevno u hladnom području (npr. u prodajnom centru, bistrou, javnoj zgradi). Pokušajte ne izlaziti iz kuće u najžešćem dijelu dana. Držite se podalje od stvarnog iscrpljujućeg posla. Pod pretpostavkom da se trebate vezati, učinite to u najhladnije vrijeme, što je između 4:00 ujutro, štoviše, 7:00 ujutro, štoviše, nakon 5:00 popodne. Potražite hlad za šetnju gradom. Pokušajte ne ostavljati djecu i stvorenja u lijevom vozilu. Rutinski koristite predmete s obrambenim elementom protiv nesigurnog UV zračenja. Iznimnu pozornost treba posvetiti dojenčadi i maloj djeci. Što se njih tiče, potrebno je koristiti obrambena sredstva s najistaknutijim elementom SPF 50 i nositi laganu odjeću koja ih također štiti od UV zraka. Promijenite svoju otvorenost prema UV zračenju sunca s obzirom na svakodnevne promjene u pogledu UV zračenja. Pod pretpostavkom da vozite, pokušajte ne ići tijekom najsparnijeg dijela dana.