Ako se često budite sa začepljenim nosom, iako niste prehlađeni niti alergični, a vaša soba je dobro provetrena i vazduh u njoj nije suv, može biti da je uzrok vaše ishrane. Kasni obroci, začinjena hrana ili čak malo kiselog voća mogu uzrokovati neugodnosti u jutarnjim satima.
Jedan od potencijalnih uzroka ovog problema je gastroezofagealna refluksna bolest (GERB ili GORD), gde kiselina iz želuca, dok ležite, može putovati prema nosu i sinusima. Ova bolest često dovodi do post-nazalne sekrecije, gde se sluz iz nosa sliva niz grlo, uzrokujući zapušen nos i mogući hronični kašalj.
Osobe koje su posebno podložne GERB-u uključuju gojazne osobe, trudnice, pušače i one koji uzimaju određene lekove. Simptomi GERB-a mogu takođe obuhvatiti bol prilikom gutanja, povećano lučenje pljuvačke, gubitak težine, neprijatan zadah, suvoću u ustima i bolove u grudima.
Da biste rešili problem začepljenog nosa ujutro, važno je lečiti GERB. Lekar će preporučiti odgovarajući tretman, bilo da je to prilagođena dijeta ili lekovi. Prvih koraka da biste izbegli probleme uključuju izbegavanje obilnih obroka neposredno pred spavanje, alkohola, kisele hrane, začina i masne hrane. Preporučuje se nošenje labave pidžame koja ne steže oko stomaka.
Važno je izbegavati naginjanje tela pre spavanja i ležanje potpuno ravno. Povišenje glave kreveta može pomoći u smanjenju simptoma GERB-a tokom noći, omogućavajući vam da lakše dišete.
Ako imate problema sa začepljenim nosem ujutro i sumnjate na GERB kao mogući uzrok, važno je konsultovati se sa lekarom radi precizne dijagnoze i odgovarajućeg lečenja.