Limun je bogat vitaminima i ima mnoga blagotvorna dejstva za zdravlje. Njegova dva najznačajnija svojstva su antibakterijsko i antivirusno dejstvo. Osim toga, limun jača imunitet i pomaže pri mršavljenju, jer limunov sok podstiče varenje i čisti jetru.
Limun sadrži mnoge lekovite supstance, poput limunske kiseline, kalcijuma, magnezijuma, vitamina C, bioflavonoida, pektina, limonena, fosfora, cinka i mangana, koje poboljšavaju imunitet i pomažu u borbi protiv infekcija.
### Topla voda sa limunom
Priprema ovog napitka uključuje toplu (ne prokuvanu) vodu i svež, po mogućnosti organski limun. Iscedite ½ limuna u čašu sa toplom vodom i popijte ujutru na prazan stomak. Ovaj napitak nema neželjenih dejstava i pomaže kod mnogih zdravstvenih problema:
1. **Pospešuje varenje**: Limunov sok eliminiše toksine iz organizma i podstiče proizvodnju kiseline potrebne za varenje. Pomaže kod problema sa varenjem, poput bolova u stomaku, podrigivanja i nadutosti.
2. **Pospešuje mršavljenje**: Limun pomaže detoksikaciji organizma, smanjuje upale i sadrži vlakna koja smanjuju apetit. Uključivanje ovog napitka u alkalnu dijetu može pomoći u gubitku kilograma.
3. **Osvežava dah**: Limun osvežava dah i može pomoći kod upale desni i zubobolje. Međutim, kiselina može oštetiti zubnu gleđ, pa je preporučljivo prati zube pre konzumacije napitka ili sačekati neko vreme nakon pijenja.
4. **Moćan diuretik**: Limun pospešuje izbacivanje tečnosti iz organizma, što pomaže u eliminaciji toksina i sprečavanju bakterijskih infekcija.
5. **Čisti kožu**: Antioksidansi u limunu smanjuju bore i fleke na koži, dok vitamin C pomaže u borbi protiv akni. Limun čisti krv od toksina, što se odražava na zdravlje kože.
6. **Uspostavlja pH ravnotežu**: Iako je kiseo, limun postaje alkalan u organizmu, pomažući održavanju pravilne pH vrednosti i eliminišući mokraćnu kiselinu iz tkiva i zglobova.
7. **Jača imunitet**: Zbog visokog sadržaja vitamina C i drugih blagotvornih sastojaka, limun jača imunitet, štiti od prehlada, gripa, poboljšava moždanu funkciju, reguliše krvni pritisak i pospešuje apsorpciju gvožđa.
8. **Ubrzava izlečenje**: Askorbinska kiselina u limunu ubrzava zarastanje rana, čuva zdravlje kostiju, hrskavice i vezivnog tkiva, te poboljšava opšte zdravlje nakon bolesti i povreda.
9. **Daje energiju i poboljšava raspoloženje**: Limun bogat vitaminima i mineralima daje energiju, a njegova aroma popravlja raspoloženje i može smanjiti depresiju i uznemirenost.
10. **Poboljšava rad limfnog sistema**: Napitak hidrira limfni sistem, jača imunitet i poboljšava otpornost organizma, sprečavajući umor, zatvor, nesanicu, razdražljivost i probleme sa krvnim pritiskom.