Doktorka stomatologije Šadi Manoučehri je na društvenim mrežama podelila jednostavan način da proverite imate li loš zadah za samo 10 sekundi. Loša oralna higijena je čest uzrok neprijatnog zadaha, a evo kako možete proveriti stanje svog daha:
1. Pređite jezikom preko nadlanice.
2. Sačekajte deset sekundi da se osuši.
3. Pomirišite nadlanicu. Ako osećate neprijatan miris, to znači da imate loš zadah.
https://www.instagram.com/reel/C1m9wMdNsaE/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Stomatolozi savetuju pranje zuba najmanje dva puta dnevno i korišćenje konca ili interdentalnih četkica. Redovni stomatološki pregledi su takođe ključni za održavanje oralne higijene.
Neki od uobičajenih uzroka lošeg zadaha uključuju:
– **Suva usta**: Spavanje s otvorenim ustima ili puno pričanja može izazvati suvoću usta, što pogoduje bakterijama koje stvaraju neprijatan miris. Često uzimanje vode ili žvakanje žvakaće gume može stimulisati pljuvačku i smanjiti problem.
– **Plak na jeziku**: Pored pranja zuba i korišćenja konca, važno je čistiti jezik jer se i tu može nakupljati plak.
– **Vreme poslednjeg obroka**: Zadah može biti bolji ako ste nedavno jeli, jer pljuvačka koja se proizvodi tokom žvakanja pomaže u uklanjanju bakterija koje proizvode neprijatan miris.
– **Upotreba lekova**: Mnogi lekovi, poput antidepresiva, lekova za anksioznost, relaksanata mišića, antihistaminika, lekova protiv bolova i dekongestiva, mogu isušiti usta i izazvati loš zadah.
– **Taloženje bakterija na krajnicima**: Čestice i bakterije mogu se nakupiti na krajnicima, stvarajući male formacije koje izazivaju neprijatan miris.
– **Menstrualni ciklus**: Hormonske promene tokom ili na početku menstruacije mogu izazvati suva usta i loš zadah. Krvarenje desni takođe može doprineti lošem zadahu.