Toplo ili hladno pakiranje?
Cerebralni bolovi nastaju zbog proširenja vena koje onda na tom mjestu pritišću živce. Kod takvih migrena dobro pomažu hladni oblozi koji skupljaju vene i time olakšavaju naprezanje i muke.
Različite migrene uzrokovane su nelagodom i pritiskom mišića. U ovoj situaciji hladni oblozi ne pomažu jer dodatno skupljaju mišiće. S takvim migrenama, završilo je, topli oblozi bolje pomažu.
U slučaju da ne znate točno koju vrstu moždane boli imate, pokušajte s hladnim i toplim oblogom i vidite što vam pomaže da se poboljšate.
Potreban:
1. Za paket virusa: komad leda ili vreća smrznutog povrća.
2. Za topli omot: ručnik koji je upijao iznimno kipuću vodu i iscrpljen.
Spremnost premaza:
Dok stavljate obloge, zaista se želite smjestiti na mirno mjesto i odmoriti, najbolje u zamračenoj prostoriji. Stavite omot na sljepoočnicu. Opustite se i utišajte svoje opuštanje. Ovisno o tome gdje najviše osjećate pogoršanje, možete pomaknuti omot na glavu, vrat, ramena, utočišta…
Oblogu možete staviti na nekoliko mjesta, na primjer, oblogu od virusa na čelo i topli oblog na ramena, u slučaju da vam je migrena izazvana pritiskom. Nakon nanošenja obloga popijte čašu vode.
Osim što je generalno dobar za dobrobit, jabučni ocat također je tipičan detoksikator za tijelo, pokazalo se da pomaže kod migrena.
Uvjerite se da općenito koristite 100 posto normalan jabučni ocat za dobrobit.
Raspored pokrivanja:
U zdjelu ulijte šalicu jabučnog octa. Poprskajte pamučni zavoj ili materijal i ostavite ga nekoliko trenutaka u octu. Zatim, u toj točki, kanalizirajte dobro. Zatim, u tom trenutku, premjestite pamučnu tkaninu u ledenicu na oko 10 minuta.
Ohlađenu krpu stavite na sljepoočnicu i nježno pritisnite rukama. Vjerujte da će vam se oblog malo zagrijati na sljepoočnici.
Jabučni sok ocat unutra dah
Poput obloga, udisanje jabučnog octa također će pomoći. U širokoj zdjeli pomiješajte otprilike jednu četvrtinu malo jabučnog octa i 3 šalice vruće kipuće vode. Stavite ručnik oko glave tako da pada oko zdjele i dišite 5-10 minuta.
Dok udišete, nemojte udisati kroz usta, već samo kroz nos i pazite da vam lice nije pretjerano blizu tekućine kako se ne biste pojeli.
Ovaj unutarnji udah očistit će vaše sinuse i ublažiti pritisak u predjelu glave.
Bez obzira na obloge i disanje prema unutra, vježbe laganog produženja i sporo i svjesno disanje također mogu biti korisni.
Nagrada:
Konzumiranje jabučnog octa također pomaže kod cerebralnih bolova – popijte malo vode s 2 čajne žličice jabučnog octa. Ne zaboravite se hidratizirati, s obzirom na činjenicu da cerebralna bol također može biti uzrokovana sušenjem.