Škrob u krompiru, zajedno sa mliječnom kiselinom u jogurtu, može obezbediti dovoljan dnevni unos kalorija za telo. Kombinacija škroba i vode stvara osećaj sitosti, a da pritom ne morate unositi velike količine hrane. Ova dijeta traje samo tri dana.
Prvi dan:
- Doručak: Jedan kuvani krompir bez soli i šolja jogurta.
- Ručak: Dva kuvana krompira bez soli i šolja jogurta.
- Večera: Dve čaše jogurta.
Drugi dan:
- Doručak: Šolja jogurta.
- Ručak: Dva kuvana krompira bez soli i šolja jogurta.
- Večera: Jedan kuvani krompir bez soli i šolja jogurta.
Treći dan:
- Doručak: Jedan kuvani krompir bez soli.
- Ručak: Jedan kuvani krompir bez soli i šolja jogurta.
- Večera: Šolja jogurta.
Važno je napomenuti da treba koristiti kuvani krompir, jer prženi krompir nije zdrav i može doprineti gojenju. Kuvani krompir sadrži više minerala, vitamina i vlakana, koji ubrzavaju varenje. Na primer, 100 grama krompira ima samo 75 kalorija, što je manje nego jedna čaša sveže ceđenog soka od narandže.
Jogurt pomaže u regulaciji rada probavnog sistema i uklanjanju viška vode i toksina iz tela. S obzirom na to da se dijeta zasniva na samo dva sastojka, koji su takođe vrlo jeftini, preporučujemo da je isprobate.