Topljenje masnih naslaga možete ubrzati dodavanjem određenih namirnica u vodu. Voda vam također pomaže pri mršavljenju zadovoljavanjem apetita. Prema Eat Thisu, signali gladi i žeđi mogu se pomiješati jer ih tumači isti dio vašeg mozga.
Značajna povezanost između pretilosti i nedovoljnog unosa vode utvrđena je u velikoj studiji koja je objavljena u Annals of Family Medicine. To sugerira da je održavanje hidratacije ključno za regulaciju tjelesne težine.
Napitak se lako može napraviti kod kuće sa sušenim sjemenkama kumina. Antioksidansi u ovom začinu podržavaju zdravlje crijeva, imunološki sustav i smanjuju upale.
Jedna grupa od 88 pretilih žena sudjelovala je u kliničkom ispitivanju u kojem su konzumirale jogurt s okusom kumina dva puta dnevno tijekom tri mjeseca. Tijekom istog vremenskog okvira, druga grupa je konzumirala istu količinu jogurta bez kumina u prahu.
Samo su žene koje su konzumirale kim doživjele značajan gubitak težine, opsega struka i masnog tkiva. Uz to, njihov dobar kolesterol se povećao, dok se loš kolesterol smanjio u njihovoj krvi.
Pomažući stanicama u njihovoj ispravnoj reakciji na glukozu i inzulin, kimova voda pomaže u regulaciji razine šećera u krvi. Vaše stanice mogu pohraniti više glukoze nego što vam je potrebno za energiju kada vam je šećer u krvi visok, što je može pretvoriti u mast.
Preko noći potopite jednu žlicu sjemenki kumina u jednu šalicu vode. Ujutro ovu mješavinu pustite da prokuha oko pet minuta.
Nakon što se sjemenke ohlade, procijedite ih. Možete dodati malo prirodnog zaslađivača ili cimeta jer će voda imati mineralni i drvenasti okus. Može se konzumirati topla ili hladna.
2022-10-19