Ako ste pokušali sve kako biste smršavili, uključujući jedenje manjih porcija i strogu kontrolu onoga što jedete, ali se masnoća i dalje ne topi, možda je vrijeme da posjetite liječnika.
Hipotireoza, stanje u kojem usporena aktivnost štitnjače često uzrokuje debljanje i remeti regulaciju tjelesne težine, može biti uzrok ovog stanja.
Debljanje je jedan od najvažnijih alarma jer je štitnjača važan organ koji proizvodi hormone koji, između ostalog, kontroliraju metabolizam.
Osim debljanja, sljedeći simptomi upućuju na problem s ovim organom:
Hipotireoza može biti uzrokovana Hashimotovim tireoiditisom, zatvorom, depresijom, otežanim ustajanjem iz kreveta, gubitkom kose, hladnim nogama i rukama te osjećajem umora. Može biti uzrokovana i liječenjem hipertireoze. Iako nije neuobičajeno da se dijagnosticira kod mlađih ljudi, najčešće pogađa žene starije od 60 godina.
Neophodno je redovito doručkovati zobene pahuljice s nemasnim probiotičkim jogurtom i cimetom te se posavjetovati s liječnikom ako osjetite bilo koji od navedenih simptoma. Trebalo bi poraditi i na poboljšanju prehrane povećanjem unosa omega-3 masnih kiselina, vitamina B kompleksa, joda, selena i željeza. Tijekom dana hranu treba rasporediti u pet do šest obroka. Između obroka dopušteno jesti: Ujutro tri kockice tamne čokolade, a poslijepodne pola šake badema.
Riba, mahunarke, žitarice, orašasti plodovi i bjelanjak najbolji su izvori proteina, koje treba unositi sa svakim obrokom kako biste spriječili glad. Konzumirajte više namirnica bogatih antioksidansima poput rajčica, borovnica, trešanja i cikle. Brokula, kupus, Bruxelles klice, cvjetača, kelj, špinat, soja i kikiriki primjeri su namirnica koje mogu ometati rad štitnjače.
Hormoni sreće serotonin i endorfini, kao i procesi mršavljenja i sagorijevanja masnog tkiva potiču se redovitom tjelesnom aktivnošću.
2022-10-20