Svako bi volio da zna tajnu dugog života čije su nam recepte redovito otkrivali sotogodišnjaci. Neki od njih priznali su da su imali loše navike, ali danas od nepravilnog rada srca pati i umire sve više mladih osoba.
Znanstvenici su nedavno otkrili pet kriterija koji određuju u kolikom ste riziku od rane smrti, a sada je objavljen najnoviji izvještaj od strane JAMA Cardilogy.
Kako se navodi, prethodno sjedenje uticalo je na ljude iz 21 različite zemlje. Ova studija je inače jedna od najvećih studija koje su objavljene na ovu temu i otkrivaju koliko sjedilački način života šteti zdravlju. Ako radite u kancelariji ili od kuće, ili bilo koji posao koji podrazumijeva sjedenje, trebalo bi da znate značaj pauze za to vrijeme.
Uredski poslovi uvijek su predstavljali prijetnju pronalaženju vremena za kretanje tijekom dana. To, nažalost, može izazvati ozbiljne posljedice po zdravlje populacije. Sjedenje između šest i osam sati dnevno povećava Svi žele znati kako dugo živjeti, a svoje recepte s nama često dijele i stogodišnjaci. Neki od njih priznali su da imaju loše navike, ali nepravilan rad srca odnosi živote sve više mladih ljudi danas.
Najnovije izvješće objavila je JAMA Cardilogy. Znanstvenici su nedavno otkrili pet kriterija koji određuju koliki ste rizik od rane smrti.
Prema izvješćima, ljudi iz 21 različite zemlje pogođeni su predugim sjedenjem. Ova studija, jedna od najvećih ikada objavljenih na tu temu, pokazuje negativne zdravstvene učinke sjedilačkog načina života. Trebali biste biti svjesni važnosti uzimanja pauze tijekom tog vremena ako radite u uredu, od kuće ili na bilo kojem drugom položaju koji zahtijeva da sjedite.
Rad u uredu oduvijek je otežavao kretanje tijekom dana. Nažalost, to može imati ozbiljne posljedice na zdravlje stanovništva. U usporedbi s ljudima koji sjede manje od četiri sata dnevno, oni koji sjede između šest i osam sati dnevno dan imaju relativni rizik od srčanih bolesti i prerane smrti koji je otprilike 12 do 13% veći. Relativni rizik raste na nevjerojatnih 20% kada se to vrijeme produži na osam sati!
Ljudima koji rade u ovom području liječnici savjetuju da uzimaju više pauza kako bi se kretali. Prema Klinici Mayo, ovaj rutinski način života povezan je sa zdravstvenim problemima poput visokog krvnog tlaka, pretilosti, visokog šećera u krvi i prekomjerne visceralne masnoće. Masnoća se nakuplja oko organa koji su blizu želuca.
Istraživači su otkrili da su ljudi koji su sjedili više od osam sati dnevno bez tjelesne aktivnosti imali rizik smrti usporediv s rizikom od pretilosti i pušenja nakon pregleda 13 studija koje su ispitivale odnos između vremena sjedenja i dnevne aktivnosti.izvještava Coffeea relativni rizik od bolesti srca i prerane smrti za oko 12 do 13 odsto, u usporedbi s ljudima koji sjede manje od četiri sata dnevno. Ako povećate vrijeme na osam sati, relativni rizik raste na nevjerovatnih 20 posto!
Ljekari upozoravaju ljude sa ovakvom vrstom posla da češće prave pauze za kretanje. Kako su objasnili u Klinici Mayo, ovakav način života postaje rutinski i vezuje se za zdravstvene komplikacije poput krvnog pritiska, gojaznosti, visokog šećera u krvi, ali i viška viscelarne masnoće. To je masnoća koja se stvara oko organa u blizini stomaka.
Nakon pregleda 13 studija koje se bave vremenom sjedenja u odnosu na količinu nečije dnevne aktivnosti, istraživači su zaključili da su oni koji su sjedili više od osam sati dnevno, i to bez fizičke aktivnosti, imali rizik od smrti sličan onom koji predstavljaju gojaznost i pušenje, prenosi Espreso