Nutricionisti tvrde da jedna namirnica utječe na cjelokupno zdravlje, a jak imunitet je ključan, posebice u sezoni prehlada i gripa.
Važno je imati jak imunološki sustav, posebno tijekom sezone prehlade i gripe.
Vitamin C, voće i povrće te tekućina moraju se unositi u dovoljnim količinama kako bi se što bolje ojačao.
Primarnu obranu imunološkog sustava od sezonskih infekcija treba poduprijeti hranom koju jedemo, no nutricionisti upozoravaju da neke namirnice treba izbjegavati.
Prema stručnjacima, izbacivanje šećera iz dnevne prehrane je ključno ako želite da vaše tijelo izvuče maksimum iz zdrave hrane koju jedete.Do pet sati nakon konzumacije sposobnost bijelih krvnih zrnaca da ubijaju bakterije smanjuje se za sto grama šećera, pokazuju istraživanja.
Zbog toga se savjetuje izbjegavanje slatkiša, posebice onih tvorničkih, posebice tijekom sezone gripe i viroza.
Zdrave prehrambene navike siguran su način za jačanje imuniteta.
Jedite zdravu hranu svaki dan, ne preskačite obroke, održavajte ih svježima i zdravima i unosite više hranjivih tvari za jačanje imunološkog sustava i borbu protiv virusa.
Uz to, unos dovoljne količine tekućine ključan je za normalnu funkciju imunološkog sustava.
Preporučujem nezaslađene domaće čajeve i običnu vodu.