Prehrana i tjelesna aktivnost dva su od najvažnijih čimbenika koji utječu na zdravlje srca. Što se također događa kada mirujemo? Stručnjaci za medicinu kažu da neke “noćne” aktivnosti mogu naštetiti vašem zdravlju i povećati rizik od srčanih bolesti.
Prema kardiologinji Katie Tomasko, noćno prevrtanje i okretanje po krevetu također može imati negativne učinke na zdravlje kardiovaskularnog sustava. Ustvrdila je da čvrst san snižava krvni tlak, što je povezano s tim.
“Vaš krvni tlak sigurno će porasti ako imate problema sa spavanjem ili ako se često budite noću”, kaže ona. Ovaj porast tlaka je loš za vaše srce i povećava vjerojatnost da ćete dobiti srčanu bolest. Nesanica, poremećaj spavanja zbog kojeg je teško zaspati ili ostati u snu, također je povezana s nizom kardiovaskularnih bolesti, uključujući hipertenziju, bolesti srca i zatajenje srca, prema istraživanju.
Nesanica je povezana s povećanim rizikom od zatajenja srca, moždanog udara i kardiovaskularne smrti, prema nedavnoj studiji objavljenoj u Sleep Advances. Istraživači su promatrali 1082 osobe koje su imale srčani udar ili su bile podvrgnute nekoj vrsti liječenja začepljenih arterija. Tijekom prosječnog razdoblja praćenja od 4,2 godine, uočena su čak 364 slučaja ponovljenih velikih srčanih nuspojava kod 225 pacijenata. Na početku istraživanja, 45 posto pacijenata izjavilo je da su imali nesanicu, a 24 posto izjavilo je da su koristili lijek za spavanje u prethodnom tjednu. Čak i nakon uzimanja u obzir čimbenika kardiovaskularnog rizika, komorbiditeta i simptoma anksioznosti i depresije, otkriveno je da je nesanica bila značajno povezana s kroničnim nuspojavama srca kada su pacijenti koji su imali to stanje uspoređeni s onima koji nisu, navodi Krstarica. .