Oba ova napitka mogu vam pomoći da budete zdraviji i imate bolju kožu ako se brinete o njima i zdravo se hranite. Ova pića imaju jednostavne sastojke i mogu se konzumirati svakodnevno. Nutricionisti predlažu da ih uključite u svoju prehranu za njegovu kožu.
1. Smoothie za zdravu kožu Ovaj smoothie zahtijeva zob, mlijeko, maslac od kikirikija i malo cimeta. Nakon što se sve sjedini, po vrhu pospite namočene sjemenke i uživajte.
Prednosti ovog smoothieja za kožu:
Cimet u prahu poboljšava protok krvi u koži, što poboljšava proizvodnju kolagena. – Mlijeko: kalcij i vitamin D u mlijeku potiču proizvodnju kolagena. – Zob: pomaže u izgradnji kolagena i smanjuje upalne procese. – Maslac od kikirikija: vitamin E u njemu štiti kožu od oštećenja slobodnih radikala.
2. Chia sjemenke u mlaćenici Mlaćenica je mlijeko koje ostaje nakon bućkanja, što je proces stvaranja maslaca. Okusom najviše podsjeća na jogurt. Ništa ne ostaje u mlaćenici kada se iz nje ekstrahiraju određeni sastojci. Ako želite sami napraviti, poslužite se ovim načinom: mlijeko malo zagrijte dok ne bude mlako pa ga mikserom umutite sa nakupljenim vrhnjem dok se maslac ne odvoji. Mlaćenica je preostala tekućina.
Dodajte chia sjemenke u mlaćenicu koju ste preko noći namočili u šalici vode kako biste napravili napitak za bolju kožu.
Zašto je ovaj napitak blagotvoran za kožu:
Poznato je da omega-3 masne kiseline koje se nalaze u chia sjemenkama smanjuju upalu i poboljšavaju elastičnost kože. Antioksidansi koji se nalaze u mlaćenici pomažu u borbi protiv oštećenja kože koje nanose slobodni radikali. Može pomoći u uklanjanju nepravilnosti na koži i ima učinak detoksikacije.