Kad ugasimo 50 svjećica, naše tijelo gubi mnoge svoje funkcije. Ovo je normalno i ne treba da vas brine: KRISTINA NIJE MOGLA DA USTANE IZ KREVETA, A IMALA JE 250 KG: Muškarci sada bulje u nju jer se potpuno transformisala!
Continue reading Nutricionistica je otkrila da jedan začin treba dodati u kavu, dok drugi značajno jača imunitet kada se doda slanoj hrani.
Stručnjaci imaju izvrsne savjete za starije od 50 godina koji žele poboljšati svoju prehranu i zdravlje.
Kava, kakao i drugi proizvodi od kakaa Mnoge tjelesne funkcije se pogoršavaju kada dosegnemo 50. To je normalan dio života i ne bi vas trebalo zabrinjavati; međutim, hranjiva prehrana može pomoći u jačanju nekih od tih funkcija.
Na našu sposobnost okusa i proizvodnje sline također utječe starenje. Ako vam hrana ima sve manje ukusa, vrijeme je da joj dodate dva začina koji će je ne samo poboljšati, već će biti i dobri za vaše zdravlje.
Autorica bestselera “Kako izliječiti glad”, dr. Pamela Pik, savjetovala je da se cimet i kurkuma trebaju konzumirati nakon 50. godine.
Kurkuma “Kurkuma smanjuje upalne procese u zglobovima i jača imunološki sustav.” Dodatno, dokazano je da ublažava simptome artritisa kod starijih žena”, rekla je.
Kurkuma se preporučuje svima koji žele održati svoje kognitivne funkcije u dobroj formi jer također sprječava mnoge bolesti.
“Cimet ima antimikrobna i protuupalna svojstva. Budući da usporava proces pražnjenja želuca nakon jela, održava konstantnom razinu šećera u krvi. “Na taj način sprječava naglo skakanje ili pad šećera i poboljšava tjelesnu osjetljivost na inzulin”, rekla je. Predložila je dodavanje cimeta u kavu i kurkume u slana jela ili čaj.
Zdravlje, luk, cimet Kod osoba s dijabetesom tipa 2 konzumacija samo jednog grama cimeta dnevno može smanjiti šećer u krvi, trigliceride, LDL kolesterol i druge nepoželjne parametre.
Pobrinite se da unosite dovoljno vode. Čak i kad starimo, voda pomaže našem metabolizmu da radi najbolje, a nakon 50. godine mogli biste primijetiti da pijete manje vode. Muškarci bi trebali piti 13 čaša vode dnevno, dok bi žene trebale piti 9. “Slobodno možete popiti više od te količine ako ste fizički aktivni ili živite u toplijem području”, objasnila je dr. Pik.